Voileivät ja hampurilaiset
Täytetty leipä, panini, kinkku-salami, mr panini
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
357kcal / 100 g
11 gProteiini
21,9 gRasva
27,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 357 kcal1 492 kJ | 18 % |
| Proteiini | 11 g | 22 % |
| Rasva | 21,9 g | 31 % |
| josta tyydyttynyttä | 4,3 g | 22 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 10,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 5,9 g | — |
| Kolesteroli | 55 mg | — |
| Hiilihydraatti | 27,6 g | 11 % |
| josta sokereita | 3,2 g | 4 % |
| Tärkkelys | 24,4 g | — |
| Ravintokuitu | 2,7 g | — |
| Suola | 1,7 g | 29 % |
| Vesi | 34,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 218 mg | 11 % |
| Kalsium | 80 mg | 10 % |
| Magnesium | 47 mg | 13 % |
| Fosfori | 196 mg | 28 % |
| Rauta | 1,7 mg | 12 % |
| Sinkki | 1,7 mg | 17 % |
| Kupari | 0,18 mg | 18 % |
| Seleeni | 12 µg | 21 % |
| Jodi | 11 µg | 8 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 36 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 7 µg | — |
| D-vitamiini | 0,27 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 3,1 mg | 26 % |
| K-vitamiini | 20 µg | 26 % |
| Tiamiini (B1) | 0,17 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini | 2 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,18 mg | 13 % |
| Folaatti | 24 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0,53 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 0,04 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia357 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini11 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu2,7 g · mediaani 1,5 g
Sokerit3,2 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot4,3 g · mediaani 3,1 g
Suola1,7 g · mediaani 1 g
62 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori196 mg · 28 %
- K-vitamiini20 µg · 26 %
- E-vitamiini3,1 mg · 26 %
- Proteiini11 g · 22 %
- Seleeni12 µg · 21 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Täytetty leipä, kolmioleipä, broileri, majoneesi322 kcal
- Hampurilainen, valmishampurilainen, juustohampurilainen, mcennedy, lidl310 kcal
- Maissitortilla, gluteeniton309 kcal
- Hampurilainen, kalahampurilainen306 kcal
- Vehnätortilla302 kcal
- Täytetty leipä, tonnikalakolmioleipä298 kcal
- Täytetty leipä, panini, kana, mr panini297 kcal
- Hampurilainen, valmishampurilainen, pihvi ja sämpylä, mcennedy, lidl295 kcal
- Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä292 kcal
- Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä291 kcal
- Voileipä, lämmin juustoleipä, kananmuna284 kcal
- Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä276 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.