Voileivät ja hampurilaiset
Täytetty leipä, kolmioleipä, broileri, majoneesi
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
322kcal / 100 g
9,4 gProteiini
18,4 gRasva
28,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 322 kcal1 348 kJ | 16 % |
| Proteiini | 9,4 g | 19 % |
| Rasva | 18,4 g | 26 % |
| josta tyydyttynyttä | 3 g | 15 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 5,8 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 8,1 g | — |
| Kolesteroli | 64 mg | — |
| Hiilihydraatti | 28,9 g | 11 % |
| josta sokereita | 1,8 g | 2 % |
| Tärkkelys | 27,2 g | — |
| Ravintokuitu | 2 g | — |
| Suola | 1,2 g | 20 % |
| Vesi | 37,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 166 mg | 8 % |
| Kalsium | 14 mg | 2 % |
| Magnesium | 23 mg | 6 % |
| Fosfori | 103 mg | 15 % |
| Rauta | 0,58 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,68 mg | 7 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 12 µg | 23 % |
| Jodi | 16 µg | 11 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 42 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 5,4 µg | — |
| D-vitamiini | 0,14 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 5,2 mg | 43 % |
| K-vitamiini | 30 µg | 40 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini | 2,1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,16 mg | 11 % |
| Folaatti | 20 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0,42 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia322 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini9,4 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu2 g · mediaani 1,5 g
Sokerit1,8 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot3 g · mediaani 3,1 g
Suola1,2 g · mediaani 1 g
39 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- E-vitamiini5,2 mg · 43 %
- K-vitamiini30 µg · 40 %
- Seleeni12 µg · 23 %
- Proteiini9,4 g · 19 %
- B12-vitamiini0,42 µg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Hampurilainen, valmishampurilainen, juustohampurilainen, mcennedy, lidl310 kcal
- Maissitortilla, gluteeniton309 kcal
- Hampurilainen, kalahampurilainen306 kcal
- Vehnätortilla302 kcal
- Täytetty leipä, tonnikalakolmioleipä298 kcal
- Täytetty leipä, panini, kana, mr panini297 kcal
- Hampurilainen, valmishampurilainen, pihvi ja sämpylä, mcennedy, lidl295 kcal
- Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä292 kcal
- Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä291 kcal
- Täytetty leipä, panini, kinkku-salami, mr panini357 kcal
- Voileipä, lämmin juustoleipä, kananmuna284 kcal
- Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä276 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.