Suolaiset naposteltavat
Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
454kcal / 100 g
16,7 gProteiini
29,7 gRasva
26 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 454 kcal1 900 kJ | 23 % |
| Proteiini | 16,7 g | 33 % |
| Rasva | 29,7 g | 42 % |
| josta tyydyttynyttä | 4,8 g | 24 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 12,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 7,1 g | — |
| Kolesteroli | 0,02 mg | — |
| Hiilihydraatti | 26 g | 10 % |
| josta sokereita | 20,7 g | 23 % |
| Tärkkelys | 5,3 g | — |
| Ravintokuitu | 7,7 g | — |
| Suola | 2 g | 33 % |
| Vesi | 11,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 648 mg | 32 % |
| Kalsium | 67 mg | 8 % |
| Magnesium | 142 mg | 38 % |
| Fosfori | 267 mg | 38 % |
| Rauta | 3 mg | 22 % |
| Sinkki | 2,8 mg | 28 % |
| Kupari | 0,87 mg | 87 % |
| Seleeni | 3,6 µg | 6 % |
| Jodi | 55 µg | 36 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 11 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 109 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 6,1 mg | 51 % |
| K-vitamiini | 6,9 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,52 mg | 47 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niasiini | 7,5 mg | 47 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 14 % |
| Folaatti | 69 µg | 35 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,79 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Suolaiset naposteltavat” 15 elintarvikkeen joukossa
Energia454 kcal · mediaani 496 kcal
Proteiini16,7 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu7,7 g · mediaani 7,7 g
Sokerit20,7 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot4,8 g · mediaani 6,1 g
Suola2 g · mediaani 1,7 g
71 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,87 mg · 87 %
- E-vitamiini6,1 mg · 51 %
- Tiamiini (B1)0,52 mg · 47 %
- Niasiini7,5 mg · 47 %
- Fosfori267 mg · 38 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Suolaiset naposteltavat”
- Maissilastu, tacokuori478 kcal
- Pähkinä, chilipähkinä486 kcal
- Popcorn, mikropopcorn486 kcal
- Popcorn, ruokaöljy496 kcal
- Popcorn496 kcal
- Perunalastu521 kcal
- Maissinaksu, suolaton379 kcal
- Juustotikku, paneroitu, mozzarella-cheddar366 kcal
- Juustonaksu545 kcal
- Pähkinä, suolapähkinä552 kcal
- Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu574 kcal
- Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu581 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.