Suolaiset naposteltavat
Maissilastu, tacokuori
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
478kcal / 100 g
7,6 gProteiini
22,6 gRasva
60 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 478 kcal1 998 kJ | 24 % |
| Proteiini | 7,6 g | 15 % |
| Rasva | 22,6 g | 32 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,5 g | 8 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 12 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 7,7 g | — |
| Kolesteroli | 0,9 mg | — |
| Hiilihydraatti | 60 g | 23 % |
| josta sokereita | 1,1 g | 1 % |
| Tärkkelys | 58,9 g | — |
| Ravintokuitu | 1,5 g | — |
| Suola | 2,2 g | 37 % |
| Vesi | 0,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 220 mg | 11 % |
| Kalsium | 68 mg | 9 % |
| Magnesium | 89 mg | 24 % |
| Fosfori | 240 mg | 34 % |
| Rauta | 1,6 mg | 11 % |
| Sinkki | 1,2 mg | 12 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 1 µg | 2 % |
| Jodi | 0 µg | 0 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 8,4 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 77 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 5,3 mg | 44 % |
| K-vitamiini | 0,02 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,17 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini | 1,8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,38 mg | 27 % |
| Folaatti | 19 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Suolaiset naposteltavat” 15 elintarvikkeen joukossa
Energia478 kcal · mediaani 496 kcal
Proteiini7,6 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu1,5 g · mediaani 7,7 g
Sokerit1,1 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,5 g · mediaani 6,1 g
Suola2,2 g · mediaani 1,7 g
14 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- E-vitamiini5,3 mg · 44 %
- Fosfori240 mg · 34 %
- B6-vitamiini0,38 mg · 27 %
- Magnesium89 mg · 24 %
- Tiamiini (B1)0,17 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Suolaiset naposteltavat”
- Pähkinä, chilipähkinä486 kcal
- Popcorn, mikropopcorn486 kcal
- Popcorn, ruokaöljy496 kcal
- Popcorn496 kcal
- Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus454 kcal
- Perunalastu521 kcal
- Juustonaksu545 kcal
- Pähkinä, suolapähkinä552 kcal
- Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu574 kcal
- Maissinaksu, suolaton379 kcal
- Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu581 kcal
- Juustotikku, paneroitu, mozzarella-cheddar366 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.