Suolaiset naposteltavat
Popcorn, ruokaöljy
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
496kcal / 100 g
9 gProteiini
30 gRasva
43 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 496 kcal2 074 kJ | 25 % |
| Proteiini | 9 g | 18 % |
| Rasva | 30 g | 43 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,3 g | 12 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 14,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 10,8 g | — |
| Kolesteroli | 1,1 mg | — |
| Hiilihydraatti | 43 g | 17 % |
| josta sokereita | 0,78 g | 1 % |
| Tärkkelys | 42,2 g | — |
| Ravintokuitu | 10 g | — |
| Suola | 2,7 g | 45 % |
| Vesi | 2,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 215 mg | 11 % |
| Kalsium | 8,4 mg | 1 % |
| Magnesium | 57 mg | 15 % |
| Fosfori | 139 mg | 20 % |
| Rauta | 1,2 mg | 9 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Kupari | 0,19 mg | 19 % |
| Seleeni | 7 µg | 13 % |
| Jodi | 72 µg | 48 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 24 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 198 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 5,7 mg | 47 % |
| K-vitamiini | 34 µg | 45 % |
| Tiamiini (B1) | 0,29 mg | 26 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,19 mg | 13 % |
| Niasiini | 1,2 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,85 mg | 61 % |
| Folaatti | 11 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Suolaiset naposteltavat” 15 elintarvikkeen joukossa
Energia496 kcal · mediaani 496 kcal
Proteiini9 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu10 g · mediaani 7,7 g
Sokerit0,78 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,3 g · mediaani 6,1 g
Suola2,7 g · mediaani 1,7 g
21 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B6-vitamiini0,85 mg · 61 %
- Jodi72 µg · 48 %
- E-vitamiini5,7 mg · 47 %
- K-vitamiini34 µg · 45 %
- Tiamiini (B1)0,29 mg · 26 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Suolaiset naposteltavat”
- Popcorn496 kcal
- Popcorn, mikropopcorn486 kcal
- Pähkinä, chilipähkinä486 kcal
- Maissilastu, tacokuori478 kcal
- Perunalastu521 kcal
- Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus454 kcal
- Juustonaksu545 kcal
- Pähkinä, suolapähkinä552 kcal
- Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu574 kcal
- Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu581 kcal
- Maissinaksu, suolaton379 kcal
- Pähkinäsekoitus, suolattu624 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.