Suolaiset naposteltavat
Pähkinä, chilipähkinä
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
486kcal / 100 g
14,7 gProteiini
29,6 gRasva
38,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 486 kcal2 032 kJ | 24 % |
| Proteiini | 14,7 g | 29 % |
| Rasva | 29,6 g | 42 % |
| josta tyydyttynyttä | 6,4 g | 32 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 11,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 6,9 g | — |
| Kolesteroli | 0,19 mg | — |
| Hiilihydraatti | 38,2 g | 15 % |
| josta sokereita | 3,4 g | 4 % |
| Tärkkelys | 34,7 g | — |
| Ravintokuitu | 4,6 g | — |
| Suola | 2,8 g | 46 % |
| Vesi | 8,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 430 mg | 22 % |
| Kalsium | 54 mg | 7 % |
| Magnesium | 107 mg | 29 % |
| Fosfori | 210 mg | 30 % |
| Rauta | 1,9 mg | 14 % |
| Sinkki | 1,6 mg | 16 % |
| Kupari | 0,45 mg | 45 % |
| Seleeni | 1,7 µg | 3 % |
| Jodi | 7,1 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,09 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 1 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 6,1 mg | 51 % |
| K-vitamiini | 2,8 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,45 mg | 41 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 6,9 mg | 43 % |
| B6-vitamiini | 0,07 mg | 5 % |
| Folaatti | 62 µg | 31 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Suolaiset naposteltavat” 15 elintarvikkeen joukossa
Energia486 kcal · mediaani 496 kcal
Proteiini14,7 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu4,6 g · mediaani 7,7 g
Sokerit3,4 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot6,4 g · mediaani 6,1 g
Suola2,8 g · mediaani 1,7 g
57 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- E-vitamiini6,1 mg · 51 %
- Kupari0,45 mg · 45 %
- Niasiini6,9 mg · 43 %
- Tiamiini (B1)0,45 mg · 41 %
- Folaatti62 µg · 31 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Suolaiset naposteltavat”
- Popcorn, mikropopcorn486 kcal
- Maissilastu, tacokuori478 kcal
- Popcorn, ruokaöljy496 kcal
- Popcorn496 kcal
- Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus454 kcal
- Perunalastu521 kcal
- Juustonaksu545 kcal
- Pähkinä, suolapähkinä552 kcal
- Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu574 kcal
- Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu581 kcal
- Maissinaksu, suolaton379 kcal
- Juustotikku, paneroitu, mozzarella-cheddar366 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.