Suolaiset naposteltavat
Popcorn, mikropopcorn
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
486kcal / 100 g
9 gProteiini
27 gRasva
47,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 486 kcal2 034 kJ | 24 % |
| Proteiini | 9 g | 18 % |
| Rasva | 27 g | 39 % |
| josta tyydyttynyttä | 12,1 g | 61 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 8,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 3,6 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 47,2 g | 18 % |
| josta sokereita | 0,79 g | 1 % |
| Tärkkelys | 42,7 g | — |
| Ravintokuitu | 10 g | — |
| Suola | 1,5 g | 25 % |
| Vesi | 2,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 213 mg | 11 % |
| Kalsium | 2,6 mg | 0 % |
| Magnesium | 57 mg | 15 % |
| Fosfori | 200 mg | 29 % |
| Rauta | 1,2 mg | 9 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Kupari | 0,19 mg | 19 % |
| Seleeni | 1,6 µg | 3 % |
| Jodi | 41 µg | 28 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 16 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 63 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,35 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1,2 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,42 mg | 38 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,22 mg | 16 % |
| Niasiini | 1,3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0 mg | 0 % |
| Folaatti | 16 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Suolaiset naposteltavat” 15 elintarvikkeen joukossa
Energia486 kcal · mediaani 496 kcal
Proteiini9 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu10 g · mediaani 7,7 g
Sokerit0,79 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot12,1 g · mediaani 6,1 g
Suola1,5 g · mediaani 1,7 g
21 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Tiamiini (B1)0,42 mg · 38 %
- Fosfori200 mg · 29 %
- Jodi41 µg · 28 %
- Kupari0,19 mg · 19 %
- Proteiini9 g · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Suolaiset naposteltavat”
- Pähkinä, chilipähkinä486 kcal
- Maissilastu, tacokuori478 kcal
- Popcorn, ruokaöljy496 kcal
- Popcorn496 kcal
- Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus454 kcal
- Perunalastu521 kcal
- Juustonaksu545 kcal
- Pähkinä, suolapähkinä552 kcal
- Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu574 kcal
- Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu581 kcal
- Maissinaksu, suolaton379 kcal
- Juustotikku, paneroitu, mozzarella-cheddar366 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.