Suolaiset naposteltavat
Juustonaksu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
545kcal / 100 g
10 gProteiini
33,2 gRasva
51 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 545 kcal2 279 kJ | 27 % |
| Proteiini | 10 g | 20 % |
| Rasva | 33,2 g | 47 % |
| josta tyydyttynyttä | 6,1 g | 31 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 8,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 16,3 g | — |
| Kolesteroli | 16 mg | — |
| Hiilihydraatti | 51 g | 20 % |
| josta sokereita | 3,6 g | 4 % |
| Tärkkelys | 47,4 g | — |
| Ravintokuitu | 1,2 g | — |
| Suola | 1,8 g | 31 % |
| Vesi | 1,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 83 mg | 4 % |
| Kalsium | 154 mg | 19 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfori | 118 mg | 17 % |
| Rauta | 0,54 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,88 mg | 9 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 5,7 µg | 10 % |
| Jodi | 8,1 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 53 µg | 7 % |
| Beetakaroteeni | 72 µg | — |
| D-vitamiini | 0,04 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 15 mg | 127 % |
| K-vitamiini | 9,2 µg | 12 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini | 1,4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 14 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,2 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 0,06 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Suolaiset naposteltavat” 15 elintarvikkeen joukossa
Energia545 kcal · mediaani 496 kcal
Proteiini10 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu1,2 g · mediaani 7,7 g
Sokerit3,6 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot6,1 g · mediaani 6,1 g
Suola1,8 g · mediaani 1,7 g
50 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- E-vitamiini15 mg · 127 %
- Proteiini10 g · 20 %
- Kalsium154 mg · 19 %
- Fosfori118 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Suolaiset naposteltavat”
- Pähkinä, suolapähkinä552 kcal
- Perunalastu521 kcal
- Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu574 kcal
- Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu581 kcal
- Popcorn496 kcal
- Popcorn, ruokaöljy496 kcal
- Popcorn, mikropopcorn486 kcal
- Pähkinä, chilipähkinä486 kcal
- Maissilastu, tacokuori478 kcal
- Pähkinäsekoitus, suolattu624 kcal
- Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus454 kcal
- Maissinaksu, suolaton379 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.