Suolaiset naposteltavat
Pähkinä, suolapähkinä
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
552kcal / 100 g
25,6 gProteiini
43 gRasva
12,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 552 kcal2 310 kJ | 28 % |
| Proteiini | 25,6 g | 51 % |
| Rasva | 43 g | 61 % |
| josta tyydyttynyttä | 6,6 g | 33 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 17 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 11,4 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,7 g | 5 % |
| josta sokereita | 6,7 g | 7 % |
| Tärkkelys | 6 g | — |
| Ravintokuitu | 8,5 g | — |
| Suola | 2 g | 33 % |
| Vesi | 6,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 674 mg | 34 % |
| Kalsium | 74 mg | 9 % |
| Magnesium | 180 mg | 48 % |
| Fosfori | 401 mg | 57 % |
| Rauta | 2,1 mg | 15 % |
| Sinkki | 0 mg | 0 % |
| Kupari | 0 mg | 0 % |
| Seleeni | 2,9 µg | 5 % |
| Jodi | 0 µg | 0 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,16 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 1,9 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 11 mg | 89 % |
| K-vitamiini | 0,39 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,32 mg | 29 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niasiini | 12 mg | 76 % |
| B6-vitamiini | 0,76 mg | 54 % |
| Folaatti | 52 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Suolaiset naposteltavat” 15 elintarvikkeen joukossa
Energia552 kcal · mediaani 496 kcal
Proteiini25,6 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu8,5 g · mediaani 7,7 g
Sokerit6,7 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot6,6 g · mediaani 6,1 g
Suola2 g · mediaani 1,7 g
100 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- E-vitamiini11 mg · 89 %
- Niasiini12 mg · 76 %
- Fosfori401 mg · 57 %
- B6-vitamiini0,76 mg · 54 %
- Proteiini25,6 g · 51 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Suolaiset naposteltavat”
- Juustonaksu545 kcal
- Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu574 kcal
- Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu581 kcal
- Perunalastu521 kcal
- Popcorn496 kcal
- Popcorn, ruokaöljy496 kcal
- Popcorn, mikropopcorn486 kcal
- Pähkinä, chilipähkinä486 kcal
- Pähkinäsekoitus, suolattu624 kcal
- Maissilastu, tacokuori478 kcal
- Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus454 kcal
- Maissinaksu, suolaton379 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.