Suolaiset naposteltavat
Juustotikku, paneroitu, mozzarella-cheddar
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
366kcal / 100 g
16,6 gProteiini
22,4 gRasva
23,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 366 kcal1 532 kJ | 18 % |
| Proteiini | 16,6 g | 33 % |
| Rasva | 22,4 g | 32 % |
| josta tyydyttynyttä | 10,5 g | 52 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 7,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,5 g | — |
| Kolesteroli | 52 mg | — |
| Hiilihydraatti | 23,7 g | 9 % |
| josta sokereita | 0,33 g | 0 % |
| Tärkkelys | 23,4 g | — |
| Ravintokuitu | 0,9 g | — |
| Suola | 1,7 g | 28 % |
| Vesi | 34,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 105 mg | 5 % |
| Kalsium | 416 mg | 52 % |
| Magnesium | 23 mg | 6 % |
| Fosfori | 286 mg | 41 % |
| Rauta | 0,57 mg | 4 % |
| Sinkki | 2,3 mg | 23 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 7,9 µg | 14 % |
| Jodi | 20 µg | 14 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 173 µg | 22 % |
| Beetakaroteeni | 104 µg | — |
| D-vitamiini | 0,17 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 1,3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 10 µg | 14 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,23 mg | 16 % |
| Niasiini | 0,52 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 25 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0,9 µg | 36 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Suolaiset naposteltavat” 15 elintarvikkeen joukossa
Energia366 kcal · mediaani 496 kcal
Proteiini16,6 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu0,9 g · mediaani 7,7 g
Sokerit0,33 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot10,5 g · mediaani 6,1 g
Suola1,7 g · mediaani 1,7 g
64 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kalsium416 mg · 52 %
- Fosfori286 mg · 41 %
- B12-vitamiini0,9 µg · 36 %
- Proteiini16,6 g · 33 %
- Sinkki2,3 mg · 23 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Suolaiset naposteltavat”
- Maissinaksu, suolaton379 kcal
- Ruissipsi323 kcal
- Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus454 kcal
- Maissilastu, tacokuori478 kcal
- Pähkinä, chilipähkinä486 kcal
- Popcorn, mikropopcorn486 kcal
- Popcorn, ruokaöljy496 kcal
- Popcorn496 kcal
- Perunalastu521 kcal
- Juustonaksu545 kcal
- Pähkinä, suolapähkinä552 kcal
- Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu574 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.