Suolaiset naposteltavat
Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
581kcal / 100 g
21,4 gProteiini
46 gRasva
16,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 581 kcal2 430 kJ | 29 % |
| Proteiini | 21,4 g | 43 % |
| Rasva | 46 g | 66 % |
| josta tyydyttynyttä | 5,6 g | 28 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 24,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 13,9 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 16,7 g | 6 % |
| josta sokereita | 7,8 g | 9 % |
| Tärkkelys | 8,9 g | — |
| Ravintokuitu | 10,3 g | — |
| Suola | 1,2 g | 20 % |
| Vesi | 2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 1 042 mg | 52 % |
| Kalsium | 110 mg | 14 % |
| Magnesium | 120 mg | 32 % |
| Fosfori | 485 mg | 69 % |
| Rauta | 4,2 mg | 30 % |
| Sinkki | 2,3 mg | 23 % |
| Kupari | 1,3 mg | 133 % |
| Seleeni | 9,3 µg | 17 % |
| Jodi | 0,06 µg | 0 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 13 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 157 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,9 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 13 µg | 18 % |
| Tiamiini (B1) | 0,84 mg | 76 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niasiini | 1,4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 1,3 mg | 91 % |
| Folaatti | 50 µg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2,3 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Suolaiset naposteltavat” 15 elintarvikkeen joukossa
Energia581 kcal · mediaani 496 kcal
Proteiini21,4 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu10,3 g · mediaani 7,7 g
Sokerit7,8 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot5,6 g · mediaani 6,1 g
Suola1,2 g · mediaani 1,7 g
93 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari1,3 mg · 133 %
- B6-vitamiini1,3 mg · 91 %
- Tiamiini (B1)0,84 mg · 76 %
- Fosfori485 mg · 69 %
- Kalium1 042 mg · 52 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Suolaiset naposteltavat”
- Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu574 kcal
- Pähkinä, suolapähkinä552 kcal
- Juustonaksu545 kcal
- Pähkinäsekoitus, suolattu624 kcal
- Perunalastu521 kcal
- Popcorn496 kcal
- Popcorn, ruokaöljy496 kcal
- Popcorn, mikropopcorn486 kcal
- Pähkinä, chilipähkinä486 kcal
- Maissilastu, tacokuori478 kcal
- Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus454 kcal
- Maissinaksu, suolaton379 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.