Suolaiset naposteltavat
Ruissipsi
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
323kcal / 100 g
9,9 gProteiini
2 gRasva
59,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 323 kcal1 351 kJ | 16 % |
| Proteiini | 9,9 g | 20 % |
| Rasva | 2 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,24 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,26 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,89 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 59,4 g | 23 % |
| josta sokereita | 1,9 g | 2 % |
| Tärkkelys | 57,6 g | — |
| Ravintokuitu | 12,6 g | — |
| Suola | 1,3 g | 21 % |
| Vesi | 18,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 419 mg | 21 % |
| Kalsium | 35 mg | 4 % |
| Magnesium | 94 mg | 25 % |
| Fosfori | 301 mg | 43 % |
| Rauta | 3,1 mg | 22 % |
| Sinkki | 2,8 mg | 28 % |
| Kupari | 0,38 mg | 38 % |
| Seleeni | 5,7 µg | 10 % |
| Jodi | 5,6 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,47 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 5,6 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 5,2 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,26 mg | 24 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niasiini | 0,78 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,16 mg | 11 % |
| Folaatti | 34 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Suolaiset naposteltavat” 15 elintarvikkeen joukossa
Energia323 kcal · mediaani 496 kcal
Proteiini9,9 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu12,6 g · mediaani 7,7 g
Sokerit1,9 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,24 g · mediaani 6,1 g
Suola1,3 g · mediaani 1,7 g
43 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori301 mg · 43 %
- Kupari0,38 mg · 38 %
- Sinkki2,8 mg · 28 %
- Magnesium94 mg · 25 %
- Tiamiini (B1)0,26 mg · 24 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Suolaiset naposteltavat”
- Juustotikku, paneroitu, mozzarella-cheddar366 kcal
- Maissinaksu, suolaton379 kcal
- Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus454 kcal
- Maissilastu, tacokuori478 kcal
- Pähkinä, chilipähkinä486 kcal
- Popcorn, mikropopcorn486 kcal
- Popcorn, ruokaöljy496 kcal
- Popcorn496 kcal
- Perunalastu521 kcal
- Juustonaksu545 kcal
- Pähkinä, suolapähkinä552 kcal
- Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu574 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.