Suolaiset naposteltavat
Pähkinäsekoitus, suolattu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
624kcal / 100 g
16,8 gProteiini
57 gRasva
8,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 624 kcal2 612 kJ | 31 % |
| Proteiini | 16,8 g | 34 % |
| Rasva | 57 g | 81 % |
| josta tyydyttynyttä | 7,7 g | 39 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 26,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 18,6 g | — |
| Kolesteroli | 0,02 mg | — |
| Hiilihydraatti | 8,6 g | 3 % |
| josta sokereita | 4,3 g | 5 % |
| Tärkkelys | 4,3 g | — |
| Ravintokuitu | 8,9 g | — |
| Suola | 0,99 g | 17 % |
| Vesi | 4,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 651 mg | 33 % |
| Kalsium | 106 mg | 13 % |
| Magnesium | 194 mg | 52 % |
| Fosfori | 411 mg | 59 % |
| Rauta | 3,5 mg | 25 % |
| Sinkki | 3,3 mg | 33 % |
| Kupari | 1,4 mg | 142 % |
| Seleeni | 275 µg | 500 % |
| Jodi | 6,4 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 2,3 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 27 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 4,6 mg | 38 % |
| K-vitamiini | 7,2 µg | 10 % |
| Tiamiini (B1) | 0,47 mg | 42 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini | 2,8 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0,46 mg | 33 % |
| Folaatti | 43 µg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,7 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Suolaiset naposteltavat” 15 elintarvikkeen joukossa
Energia624 kcal · mediaani 496 kcal
Proteiini16,8 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu8,9 g · mediaani 7,7 g
Sokerit4,3 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot7,7 g · mediaani 6,1 g
Suola0,99 g · mediaani 1,7 g
79 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Seleeni275 µg · 500 %
- Kupari1,4 mg · 142 %
- Fosfori411 mg · 59 %
- Magnesium194 mg · 52 %
- Tiamiini (B1)0,47 mg · 42 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Suolaiset naposteltavat”
- Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu581 kcal
- Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu574 kcal
- Pähkinä, suolapähkinä552 kcal
- Juustonaksu545 kcal
- Perunalastu521 kcal
- Popcorn496 kcal
- Popcorn, ruokaöljy496 kcal
- Popcorn, mikropopcorn486 kcal
- Pähkinä, chilipähkinä486 kcal
- Maissilastu, tacokuori478 kcal
- Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus454 kcal
- Maissinaksu, suolaton379 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.