Suklaa
Suklaapatukka vähärasvainen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
423kcal / 100 g
5,5 gProteiini
13 gRasva
55,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 423 kcal1 770 kJ | 21 % |
| Proteiini | 5,5 g | 11 % |
| Rasva | 13 g | 19 % |
| josta tyydyttynyttä | 6,9 g | 35 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,42 g | — |
| Kolesteroli | 0,86 mg | — |
| Hiilihydraatti | 55,1 g | 21 % |
| josta sokereita | 46,8 g | 52 % |
| Tärkkelys | 8,3 g | — |
| Ravintokuitu | 7,8 g | — |
| Suola | 0,17 g | 3 % |
| Vesi | 4,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 956 mg | 48 % |
| Kalsium | 82 mg | 10 % |
| Magnesium | 138 mg | 37 % |
| Fosfori | 206 mg | 29 % |
| Rauta | 2,9 mg | 21 % |
| Sinkki | 2 mg | 20 % |
| Kupari | 0,03 mg | 3 % |
| Seleeni | 1,9 µg | 3 % |
| Jodi | 7,2 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,18 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0,74 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,17 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 2,4 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 8 % |
| Niasiini | 0,68 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,04 mg | 3 % |
| Folaatti | 12 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,08 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 0,18 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Suklaa” 18 elintarvikkeen joukossa
Energia423 kcal · mediaani 516 kcal
Proteiini5,5 g · mediaani 6,7 g
Ravintokuitu7,8 g · mediaani 1,6 g
Sokerit46,8 g · mediaani 49,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot6,9 g · mediaani 16,1 g
Suola0,17 g · mediaani 0,26 g
24 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kalium956 mg · 48 %
- Magnesium138 mg · 37 %
- Fosfori206 mg · 29 %
- Rauta2,9 mg · 21 %
- Sinkki2 mg · 20 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Suklaa”
- Suklaakonvehti, suklaatäyte427 kcal
- Suklaa, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu467 kcal
- Suklaa, suklaapatukka, twix, keksiä ja toffeeta485 kcal
- Makeinen, vohvelia ja suklaata, suffeli, fazer508 kcal
- Suklaapatukka täytesuklaa, keskiarvo509 kcal
- Suklaapatukka suklainen, keskiarvo511 kcal
- Riisisuklaa512 kcal
- Suklaa, tumma521 kcal
- Suklaakonvehti, marmeladitäyte325 kcal
- Makeinen, suffeli puffi snacks, fazer, erittäin vähägluteeninen531 kcal
- Suklaa, maitosuklaa538 kcal
- Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko-543 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.