Suklaa
Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko-
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
543kcal / 100 g
9,6 gProteiini
34,4 gRasva
47,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 543 kcal2 270 kJ | 27 % |
| Proteiini | 9,6 g | 19 % |
| Rasva | 34,4 g | 49 % |
| josta tyydyttynyttä | 18,2 g | 91 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 9,8 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,87 g | — |
| Kolesteroli | 6,1 mg | — |
| Hiilihydraatti | 47,8 g | 18 % |
| josta sokereita | 45,8 g | 51 % |
| Tärkkelys | 2 g | — |
| Ravintokuitu | 2,2 g | — |
| Suola | 0,31 g | 5 % |
| Vesi | 2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 460 mg | 23 % |
| Kalsium | 277 mg | 35 % |
| Magnesium | 67 mg | 18 % |
| Fosfori | 280 mg | 40 % |
| Rauta | 1,5 mg | 11 % |
| Sinkki | 1,8 mg | 18 % |
| Kupari | 0,32 mg | 32 % |
| Seleeni | 2 µg | 4 % |
| Jodi | 35 µg | 23 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 81 µg | 10 % |
| Beetakaroteeni | 41 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,42 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2,3 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini | 0,48 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 7 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Suklaa” 18 elintarvikkeen joukossa
Energia543 kcal · mediaani 516 kcal
Proteiini9,6 g · mediaani 6,7 g
Ravintokuitu2,2 g · mediaani 1,6 g
Sokerit45,8 g · mediaani 49,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot18,2 g · mediaani 16,1 g
Suola0,31 g · mediaani 0,26 g
88 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori280 mg · 40 %
- Kalsium277 mg · 35 %
- Kupari0,32 mg · 32 %
- Jodi35 µg · 23 %
- Kalium460 mg · 23 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Suklaa”
- Suklaa, maitosuklaa538 kcal
- Makeinen, suffeli puffi snacks, fazer, erittäin vähägluteeninen531 kcal
- Suklaa, tumma, 80 %556 kcal
- Suklaa, valkoinen, valkosuklaa557 kcal
- Kinder yllätysmuna558 kcal
- Suklaa, pähkinäsuklaa, maitosuklaata ja hasselpähkinää563 kcal
- Suklaa, tumma521 kcal
- Riisisuklaa512 kcal
- Suklaapatukka suklainen, keskiarvo511 kcal
- Suklaapatukka täytesuklaa, keskiarvo509 kcal
- Makeinen, vohvelia ja suklaata, suffeli, fazer508 kcal
- Suklaa-pähkinälevite590 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.