Suklaa
Suklaa, maitosuklaa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
538kcal / 100 g
10,1 gProteiini
33 gRasva
49,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 538 kcal2 253 kJ | 27 % |
| Proteiini | 10,1 g | 20 % |
| Rasva | 33 g | 47 % |
| josta tyydyttynyttä | 17 g | 85 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,91 g | — |
| Kolesteroli | 6,1 mg | — |
| Hiilihydraatti | 49,8 g | 19 % |
| josta sokereita | 49,8 g | 55 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 1,6 g | — |
| Suola | 0,3 g | 5 % |
| Vesi | 2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 450 mg | 23 % |
| Kalsium | 400 mg | 50 % |
| Magnesium | 60 mg | 16 % |
| Fosfori | 300 mg | 43 % |
| Rauta | 2 mg | 14 % |
| Sinkki | 1,8 mg | 18 % |
| Kupari | 320 mg | 32 000 % |
| Seleeni | 4 µg | 7 % |
| Jodi | 39 µg | 26 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 104 µg | 13 % |
| Beetakaroteeni | 46 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,48 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1,1 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,49 mg | 35 % |
| Niasiini | 0,4 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 7 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Suklaa” 18 elintarvikkeen joukossa
Energia538 kcal · mediaani 516 kcal
Proteiini10,1 g · mediaani 6,7 g
Ravintokuitu1,6 g · mediaani 1,6 g
Sokerit49,8 g · mediaani 49,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot17 g · mediaani 16,1 g
Suola0,3 g · mediaani 0,26 g
94 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari320 mg · 32 000 %
- Kalsium400 mg · 50 %
- Fosfori300 mg · 43 %
- Riboflaviini (B2)0,49 mg · 35 %
- Jodi39 µg · 26 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Suklaa”
- Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko-543 kcal
- Makeinen, suffeli puffi snacks, fazer, erittäin vähägluteeninen531 kcal
- Suklaa, tumma, 80 %556 kcal
- Suklaa, tumma521 kcal
- Suklaa, valkoinen, valkosuklaa557 kcal
- Kinder yllätysmuna558 kcal
- Suklaa, pähkinäsuklaa, maitosuklaata ja hasselpähkinää563 kcal
- Riisisuklaa512 kcal
- Suklaapatukka suklainen, keskiarvo511 kcal
- Suklaapatukka täytesuklaa, keskiarvo509 kcal
- Makeinen, vohvelia ja suklaata, suffeli, fazer508 kcal
- Suklaa-pähkinälevite590 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.