Suklaa
Suklaakonvehti, marmeladitäyte
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
325kcal / 100 g
3,3 gProteiini
11,4 gRasva
53,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 325 kcal1 359 kJ | 16 % |
| Proteiini | 3,3 g | 7 % |
| Rasva | 11,4 g | 16 % |
| josta tyydyttynyttä | 6 g | 30 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,31 g | — |
| Kolesteroli | 2 mg | — |
| Hiilihydraatti | 53,3 g | 20 % |
| josta sokereita | 52,5 g | 58 % |
| Tärkkelys | 0,83 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 0,3 g | 5 % |
| Vesi | 30,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 240 mg | 12 % |
| Kalsium | 127 mg | 16 % |
| Magnesium | 50 mg | 13 % |
| Fosfori | 140 mg | 20 % |
| Rauta | 1,9 mg | 14 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Kupari | 0,32 mg | 32 % |
| Seleeni | 0,89 µg | 2 % |
| Jodi | 25 µg | 17 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 27 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 18 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2,3 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,26 mg | 19 % |
| Niasiini | 0,22 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 7 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Suklaa” 18 elintarvikkeen joukossa
Energia325 kcal · mediaani 516 kcal
Proteiini3,3 g · mediaani 6,7 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 1,6 g
Sokerit52,5 g · mediaani 49,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot6 g · mediaani 16,1 g
Suola0,3 g · mediaani 0,26 g
12 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,32 mg · 32 %
- Fosfori140 mg · 20 %
- Riboflaviini (B2)0,26 mg · 19 %
- Jodi25 µg · 17 %
- Kalsium127 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Suklaa”
- Suklaapatukka vähärasvainen423 kcal
- Suklaakonvehti, suklaatäyte427 kcal
- Suklaa, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu467 kcal
- Suklaa, suklaapatukka, twix, keksiä ja toffeeta485 kcal
- Makeinen, vohvelia ja suklaata, suffeli, fazer508 kcal
- Suklaapatukka täytesuklaa, keskiarvo509 kcal
- Suklaapatukka suklainen, keskiarvo511 kcal
- Riisisuklaa512 kcal
- Suklaa, tumma521 kcal
- Makeinen, suffeli puffi snacks, fazer, erittäin vähägluteeninen531 kcal
- Suklaa, maitosuklaa538 kcal
- Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko-543 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.