Suklaa
Suklaa, tumma
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
521kcal / 100 g
4,9 gProteiini
31 gRasva
53,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 521 kcal2 178 kJ | 26 % |
| Proteiini | 4,9 g | 10 % |
| Rasva | 31 g | 44 % |
| josta tyydyttynyttä | 16,1 g | 80 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 8,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 53,3 g | 20 % |
| josta sokereita | 50,4 g | 56 % |
| Tärkkelys | 2,9 g | — |
| Ravintokuitu | 5,3 g | — |
| Suola | 0,03 g | 0 % |
| Vesi | 2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 350 mg | 18 % |
| Kalsium | 50 mg | 6 % |
| Magnesium | 130 mg | 35 % |
| Fosfori | 200 mg | 29 % |
| Rauta | 3,5 mg | 25 % |
| Sinkki | 1,8 mg | 18 % |
| Kupari | 0,01 mg | 1 % |
| Seleeni | 0,51 µg | 1 % |
| Jodi | 3,2 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 16 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 15 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,15 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 2,3 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini | 0,52 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 7 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Suklaa” 18 elintarvikkeen joukossa
Energia521 kcal · mediaani 516 kcal
Proteiini4,9 g · mediaani 6,7 g
Ravintokuitu5,3 g · mediaani 1,6 g
Sokerit50,4 g · mediaani 49,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot16,1 g · mediaani 16,1 g
Suola0,03 g · mediaani 0,26 g
18 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Magnesium130 mg · 35 %
- Fosfori200 mg · 29 %
- Rauta3,5 mg · 25 %
- Sinkki1,8 mg · 18 %
- Kalium350 mg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Suklaa”
- Riisisuklaa512 kcal
- Suklaapatukka suklainen, keskiarvo511 kcal
- Makeinen, suffeli puffi snacks, fazer, erittäin vähägluteeninen531 kcal
- Suklaapatukka täytesuklaa, keskiarvo509 kcal
- Makeinen, vohvelia ja suklaata, suffeli, fazer508 kcal
- Suklaa, maitosuklaa538 kcal
- Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko-543 kcal
- Suklaa, tumma, 80 %556 kcal
- Suklaa, suklaapatukka, twix, keksiä ja toffeeta485 kcal
- Suklaa, valkoinen, valkosuklaa557 kcal
- Kinder yllätysmuna558 kcal
- Suklaa, pähkinäsuklaa, maitosuklaata ja hasselpähkinää563 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.