Suklaa
Suklaapatukka täytesuklaa, keskiarvo
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
509kcal / 100 g
8 gProteiini
26 gRasva
60 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 509 kcal2 130 kJ | 25 % |
| Proteiini | 8 g | 16 % |
| Rasva | 26 g | 37 % |
| josta tyydyttynyttä | 13,5 g | 67 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 10,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Kolesteroli | 4,7 mg | — |
| Hiilihydraatti | 60 g | 23 % |
| josta sokereita | 58 g | 64 % |
| Tärkkelys | 2 g | — |
| Ravintokuitu | 1,2 g | — |
| Suola | 0,25 g | 4 % |
| Vesi | 3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 301 mg | 15 % |
| Kalsium | 166 mg | 21 % |
| Magnesium | 48 mg | 13 % |
| Fosfori | 180 mg | 26 % |
| Rauta | 1,2 mg | 9 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Kupari | 0,29 mg | 29 % |
| Seleeni | 1,7 µg | 3 % |
| Jodi | 22 µg | 15 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 80 µg | 10 % |
| Beetakaroteeni | 22 µg | — |
| D-vitamiini | 0,18 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 1,3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 3,8 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini | 0,33 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 7,9 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,01 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,05 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Suklaa” 18 elintarvikkeen joukossa
Energia509 kcal · mediaani 516 kcal
Proteiini8 g · mediaani 6,7 g
Ravintokuitu1,2 g · mediaani 1,6 g
Sokerit58 g · mediaani 49,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot13,5 g · mediaani 16,1 g
Suola0,25 g · mediaani 0,26 g
76 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,29 mg · 29 %
- Fosfori180 mg · 26 %
- Kalsium166 mg · 21 %
- Proteiini8 g · 16 %
- Kalium301 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Suklaa”
- Makeinen, vohvelia ja suklaata, suffeli, fazer508 kcal
- Suklaapatukka suklainen, keskiarvo511 kcal
- Riisisuklaa512 kcal
- Suklaa, tumma521 kcal
- Makeinen, suffeli puffi snacks, fazer, erittäin vähägluteeninen531 kcal
- Suklaa, suklaapatukka, twix, keksiä ja toffeeta485 kcal
- Suklaa, maitosuklaa538 kcal
- Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko-543 kcal
- Suklaa, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu467 kcal
- Suklaa, tumma, 80 %556 kcal
- Suklaa, valkoinen, valkosuklaa557 kcal
- Kinder yllätysmuna558 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.