Suklaa
Suklaapatukka suklainen, keskiarvo
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
511kcal / 100 g
7,1 gProteiini
28 gRasva
56 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 511 kcal2 136 kJ | 26 % |
| Proteiini | 7,1 g | 14 % |
| Rasva | 28 g | 40 % |
| josta tyydyttynyttä | 14,9 g | 74 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 7,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,88 g | — |
| Kolesteroli | 2,7 mg | — |
| Hiilihydraatti | 56 g | 22 % |
| josta sokereita | 55,1 g | 61 % |
| Tärkkelys | 1,3 g | — |
| Ravintokuitu | 3,1 g | — |
| Suola | 0,15 g | 2 % |
| Vesi | 3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 360 mg | 18 % |
| Kalsium | 203 mg | 25 % |
| Magnesium | 86 mg | 23 % |
| Fosfori | 225 mg | 32 % |
| Rauta | 2,5 mg | 18 % |
| Sinkki | 1,6 mg | 16 % |
| Kupari | 144 mg | 14 400 % |
| Seleeni | 5 µg | 9 % |
| Jodi | 20 µg | 13 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 54 µg | 7 % |
| Beetakaroteeni | 27 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,29 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1,5 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,24 mg | 17 % |
| Niasiini | 0,41 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,07 mg | 5 % |
| Folaatti | 6,3 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Suklaa” 18 elintarvikkeen joukossa
Energia511 kcal · mediaani 516 kcal
Proteiini7,1 g · mediaani 6,7 g
Ravintokuitu3,1 g · mediaani 1,6 g
Sokerit55,1 g · mediaani 49,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot14,9 g · mediaani 16,1 g
Suola0,15 g · mediaani 0,26 g
53 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari144 mg · 14 400 %
- Fosfori225 mg · 32 %
- Kalsium203 mg · 25 %
- Magnesium86 mg · 23 %
- Kalium360 mg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Suklaa”
- Suklaapatukka täytesuklaa, keskiarvo509 kcal
- Riisisuklaa512 kcal
- Makeinen, vohvelia ja suklaata, suffeli, fazer508 kcal
- Suklaa, tumma521 kcal
- Makeinen, suffeli puffi snacks, fazer, erittäin vähägluteeninen531 kcal
- Suklaa, suklaapatukka, twix, keksiä ja toffeeta485 kcal
- Suklaa, maitosuklaa538 kcal
- Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko-543 kcal
- Suklaa, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu467 kcal
- Suklaa, tumma, 80 %556 kcal
- Suklaa, valkoinen, valkosuklaa557 kcal
- Kinder yllätysmuna558 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.