Suklaa
Riisisuklaa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
512kcal / 100 g
7,2 gProteiini
27,3 gRasva
58,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 512 kcal2 144 kJ | 26 % |
| Proteiini | 7,2 g | 14 % |
| Rasva | 27,3 g | 39 % |
| josta tyydyttynyttä | 16,1 g | 80 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 6,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,94 g | — |
| Kolesteroli | 8,7 mg | — |
| Hiilihydraatti | 58,6 g | 23 % |
| josta sokereita | 50,2 g | 56 % |
| Tärkkelys | 8,4 g | — |
| Ravintokuitu | 2,2 g | — |
| Suola | 0,76 g | 13 % |
| Vesi | 2,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 535 mg | 27 % |
| Kalsium | 225 mg | 28 % |
| Magnesium | 60 mg | 16 % |
| Fosfori | 214 mg | 31 % |
| Rauta | 0,97 mg | 7 % |
| Sinkki | 1,3 mg | 13 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 4,8 µg | 9 % |
| Jodi | 26 µg | 17 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 13 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 8,4 µg | — |
| D-vitamiini | 0,01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 15 µg | 21 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,35 mg | 25 % |
| Niasiini | 0,45 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| Folaatti | 12 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,43 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 1,2 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Suklaa” 18 elintarvikkeen joukossa
Energia512 kcal · mediaani 516 kcal
Proteiini7,2 g · mediaani 6,7 g
Ravintokuitu2,2 g · mediaani 1,6 g
Sokerit50,2 g · mediaani 49,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot16,1 g · mediaani 16,1 g
Suola0,76 g · mediaani 0,26 g
59 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori214 mg · 31 %
- Kalsium225 mg · 28 %
- Kalium535 mg · 27 %
- Riboflaviini (B2)0,35 mg · 25 %
- K-vitamiini15 µg · 21 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Suklaa”
- Suklaapatukka suklainen, keskiarvo511 kcal
- Suklaapatukka täytesuklaa, keskiarvo509 kcal
- Makeinen, vohvelia ja suklaata, suffeli, fazer508 kcal
- Suklaa, tumma521 kcal
- Makeinen, suffeli puffi snacks, fazer, erittäin vähägluteeninen531 kcal
- Suklaa, maitosuklaa538 kcal
- Suklaa, suklaapatukka, twix, keksiä ja toffeeta485 kcal
- Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko-543 kcal
- Suklaa, tumma, 80 %556 kcal
- Suklaa, valkoinen, valkosuklaa557 kcal
- Kinder yllätysmuna558 kcal
- Suklaa, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu467 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.