Suklaa
Suklaa, pähkinäsuklaa, maitosuklaata ja hasselpähkinää
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
563kcal / 100 g
11 gProteiini
39,4 gRasva
39,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 563 kcal2 354 kJ | 28 % |
| Proteiini | 11 g | 22 % |
| Rasva | 39,4 g | 56 % |
| josta tyydyttynyttä | 14,2 g | 71 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 17,8 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,1 g | — |
| Kolesteroli | 4,7 mg | — |
| Hiilihydraatti | 39,1 g | 15 % |
| josta sokereita | 39,1 g | 43 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 5,3 g | — |
| Suola | 0,23 g | 4 % |
| Vesi | 2,0 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 496 mg | 25 % |
| Kalsium | 340 mg | 42 % |
| Magnesium | 82 mg | 22 % |
| Fosfori | 302 mg | 43 % |
| Rauta | 2,4 mg | 17 % |
| Sinkki | 1,8 mg | 18 % |
| Kupari | 247 mg | 24 672 % |
| Seleeni | 3,5 µg | 6 % |
| Jodi | 31 µg | 21 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 80 µg | 10 % |
| Beetakaroteeni | 38 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 3,8 mg | 32 % |
| K-vitamiini | 4,1 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,16 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,41 mg | 29 % |
| Niasiini | 0,56 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,15 mg | 11 % |
| Folaatti | 22 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Suklaa” 18 elintarvikkeen joukossa
Energia563 kcal · mediaani 516 kcal
Proteiini11 g · mediaani 6,7 g
Ravintokuitu5,3 g · mediaani 1,6 g
Sokerit39,1 g · mediaani 49,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot14,2 g · mediaani 16,1 g
Suola0,23 g · mediaani 0,26 g
100 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari247 mg · 24 672 %
- Fosfori302 mg · 43 %
- Kalsium340 mg · 42 %
- E-vitamiini3,8 mg · 32 %
- Riboflaviini (B2)0,41 mg · 29 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Suklaa”
- Kinder yllätysmuna558 kcal
- Suklaa, valkoinen, valkosuklaa557 kcal
- Suklaa, tumma, 80 %556 kcal
- Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko-543 kcal
- Suklaa, maitosuklaa538 kcal
- Suklaa-pähkinälevite590 kcal
- Makeinen, suffeli puffi snacks, fazer, erittäin vähägluteeninen531 kcal
- Suklaa, tumma521 kcal
- Riisisuklaa512 kcal
- Suklaapatukka suklainen, keskiarvo511 kcal
- Suklaapatukka täytesuklaa, keskiarvo509 kcal
- Makeinen, vohvelia ja suklaata, suffeli, fazer508 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.