Suklaa
Suklaa-pähkinälevite
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
590kcal / 100 g
6,2 gProteiini
41,4 gRasva
48,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 590 kcal2 468 kJ | 29 % |
| Proteiini | 6,2 g | 12 % |
| Rasva | 41,4 g | 59 % |
| josta tyydyttynyttä | 10,2 g | 51 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 21,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 5,7 g | — |
| Kolesteroli | 0,56 mg | — |
| Hiilihydraatti | 48,3 g | 19 % |
| josta sokereita | 47,6 g | 53 % |
| Tärkkelys | 0,77 g | — |
| Ravintokuitu | 1,2 g | — |
| Suola | 0,13 g | 2 % |
| Vesi | 1,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 362 mg | 18 % |
| Kalsium | 130 mg | 16 % |
| Magnesium | 65 mg | 17 % |
| Fosfori | 102 mg | 15 % |
| Rauta | 2,2 mg | 16 % |
| Sinkki | 0,85 mg | 8 % |
| Kupari | 0,26 mg | 26 % |
| Seleeni | 0,67 µg | 1 % |
| Jodi | 3,5 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,18 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 2 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 4,4 mg | 37 % |
| K-vitamiini | 5,1 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini | 0,34 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 16 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Suklaa” 18 elintarvikkeen joukossa
Energia590 kcal · mediaani 516 kcal
Proteiini6,2 g · mediaani 6,7 g
Ravintokuitu1,2 g · mediaani 1,6 g
Sokerit47,6 g · mediaani 49,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot10,2 g · mediaani 16,1 g
Suola0,13 g · mediaani 0,26 g
47 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- E-vitamiini4,4 mg · 37 %
- Kupari0,26 mg · 26 %
- Kalium362 mg · 18 %
- Magnesium65 mg · 17 %
- Kalsium130 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Suklaa”
- Suklaa, pähkinäsuklaa, maitosuklaata ja hasselpähkinää563 kcal
- Kinder yllätysmuna558 kcal
- Suklaa, valkoinen, valkosuklaa557 kcal
- Suklaa, tumma, 80 %556 kcal
- Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko-543 kcal
- Suklaa, maitosuklaa538 kcal
- Makeinen, suffeli puffi snacks, fazer, erittäin vähägluteeninen531 kcal
- Suklaa, tumma521 kcal
- Riisisuklaa512 kcal
- Suklaapatukka suklainen, keskiarvo511 kcal
- Suklaapatukka täytesuklaa, keskiarvo509 kcal
- Makeinen, vohvelia ja suklaata, suffeli, fazer508 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.