Puuro
Omena-riisipuuro, vesi, sokeri
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
110kcal / 100 g
0,62 gProteiini
0,08 gRasva
25,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 110 kcal459 kJ | 5 % |
| Proteiini | 0,62 g | 1 % |
| Rasva | 0,08 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,01 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,01 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,02 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 25,8 g | 10 % |
| josta sokereita | 18,8 g | 21 % |
| Tärkkelys | 7 g | — |
| Ravintokuitu | 0,69 g | — |
| Suola | 0 g | 0 % |
| Vesi | 56,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 53 mg | 3 % |
| Kalsium | 5 mg | 1 % |
| Magnesium | 4,9 mg | 1 % |
| Fosfori | 13 mg | 2 % |
| Rauta | 0,18 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,13 mg | 1 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 1,5 µg | 3 % |
| Jodi | 1,2 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,05 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0,59 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,03 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,62 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,01 mg | 1 % |
| Niasiini | 0,16 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,02 mg | 1 % |
| Folaatti | 1,3 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,14 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Puuro” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia110 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini0,62 g · mediaani 3 g
Ravintokuitu0,69 g · mediaani 0,94 g
Sokerit18,8 g · mediaani 4,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,01 g · mediaani 0,38 g
Suola0 g · mediaani 0,48 g
2 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Puuro”
- Riisipuuro, täysmaito, riisi, suolaa111 kcal
- Vanukas, riisi-marjavanukas, kotitekoinen107 kcal
- Vehnäpuuro, kevytmaito, vehnäjauho, sokeri, suolaa115 kcal
- Vanukas, riisi-marjavanukas, marjariisi, pirkka/rainbow116 kcal
- Tuorepuuro, tattari, jogurtti116 kcal
- Kaurapuuro, kevytmaito, suolaton101 kcal
- Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa100 kcal
- Tuorepuuro, jogurtti119 kcal
- Mämmi120 kcal
- Tattaripuuro, maito, suolaa98 kcal
- Vanukas, luumuvanukas124 kcal
- Riisipuuro, maito, täysjyväriisi, suolaa96 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.