Pastalisäke
Pasta, gluteeniton, tuotekeskiarvo
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
349kcal / 100 g
7,2 gProteiini
2 gRasva
72,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 349 kcal1 462 kJ | 17 % |
| Proteiini | 7,2 g | 14 % |
| Rasva | 2 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,33 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,55 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,75 g | — |
| Kolesteroli | 13 mg | — |
| Hiilihydraatti | 72,4 g | 28 % |
| josta sokereita | 1,9 g | 2 % |
| Tärkkelys | 70,5 g | — |
| Ravintokuitu | 3,9 g | — |
| Suola | 0,04 g | 1 % |
| Vesi | 13,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 291 mg | 15 % |
| Kalsium | 39 mg | 5 % |
| Magnesium | 59 mg | 16 % |
| Fosfori | 154 mg | 22 % |
| Rauta | 2 mg | 14 % |
| Sinkki | 0,75 mg | 7 % |
| Kupari | 0,41 mg | 41 % |
| Seleeni | 7,1 µg | 13 % |
| Jodi | 6,6 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 9,7 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 3,1 µg | — |
| D-vitamiini | 0,08 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,21 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0,64 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini | 1,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 14 % |
| Folaatti | 54 µg | 27 % |
| B12-vitamiini | 0,09 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pastalisäke” 60 elintarvikkeen joukossa
Energia349 kcal · mediaani 121 kcal
Proteiini7,2 g · mediaani 4,2 g
Ravintokuitu3,9 g · mediaani 1,8 g
Sokerit1,9 g · mediaani 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,33 g · mediaani 0,18 g
Suola0,04 g · mediaani 0,03 g
66 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,41 mg · 41 %
- Folaatti54 µg · 27 %
- Fosfori154 mg · 22 %
- Magnesium59 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pastalisäke”
- Nuudeli, vehnänuudeli351 kcal
- Pasta, kuitupitoinen, luontaisesti gluteeniton352 kcal
- Makaroni, tumma355 kcal
- Pasta, tumma proteiinipasta356 kcal
- Pasta, pinaattispagetti, sisältää kananmunaa357 kcal
- Pasta, spagetti, makaroni, luontaisesti gluteeniton358 kcal
- Makaroni, ruismakaroni359 kcal
- Makaroni, gluteeniton359 kcal
- Nuudeli, täysjyvävehnä339 kcal
- Makaroni, pasta339 kcal
- Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra361 kcal
- Kauramakaroni, sisältää vehnää ja kauraa361 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.