Pastalisäke
Makaroni, gluteeniton
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
359kcal / 100 g
9,3 gProteiini
1,8 gRasva
73,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 359 kcal1 501 kJ | 18 % |
| Proteiini | 9,3 g | 19 % |
| Rasva | 1,8 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,2 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,35 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,83 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 73,6 g | 28 % |
| josta sokereita | 2,9 g | 3 % |
| Tärkkelys | 70,7 g | — |
| Ravintokuitu | 3,2 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 11,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 422 mg | 21 % |
| Kalsium | 58 mg | 7 % |
| Magnesium | 62 mg | 17 % |
| Fosfori | 153 mg | 22 % |
| Rauta | 2,1 mg | 15 % |
| Sinkki | 0,68 mg | 7 % |
| Kupari | 0,64 mg | 64 % |
| Seleeni | 2,4 µg | 4 % |
| Jodi | 7 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,4 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 4,8 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,04 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,82 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,18 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 0,5 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 87 µg | 44 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pastalisäke” 60 elintarvikkeen joukossa
Energia359 kcal · mediaani 121 kcal
Proteiini9,3 g · mediaani 4,2 g
Ravintokuitu3,2 g · mediaani 1,8 g
Sokerit2,9 g · mediaani 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,2 g · mediaani 0,18 g
Suola0,01 g · mediaani 0,03 g
76 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,64 mg · 64 %
- Folaatti87 µg · 44 %
- Fosfori153 mg · 22 %
- Kalium422 mg · 21 %
- Proteiini9,3 g · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pastalisäke”
- Makaroni, ruismakaroni359 kcal
- Pasta, spagetti, makaroni, luontaisesti gluteeniton358 kcal
- Pasta, pinaattispagetti, sisältää kananmunaa357 kcal
- Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra361 kcal
- Kauramakaroni, sisältää vehnää ja kauraa361 kcal
- Pasta, tumma proteiinipasta356 kcal
- Pasta, täysjyväriisijauho, luontaisesti gluteeniton362 kcal
- Makaroni, tumma355 kcal
- Pasta, vehnänalkiopasta364 kcal
- Pasta, kuitupitoinen, luontaisesti gluteeniton352 kcal
- Nuudeli, vehnänuudeli351 kcal
- Pasta, gluteeniton, tuotekeskiarvo349 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.