Pastalisäke
Makaroni, tumma
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
355kcal / 100 g
13,5 gProteiini
2,5 gRasva
65,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 355 kcal1 486 kJ | 18 % |
| Proteiini | 13,5 g | 27 % |
| Rasva | 2,5 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,32 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,32 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,1 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 65,7 g | 25 % |
| josta sokereita | 0,5 g | 1 % |
| Tärkkelys | 65,2 g | — |
| Ravintokuitu | 5,9 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 11,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 280 mg | 14 % |
| Kalsium | 23 mg | 3 % |
| Magnesium | 91 mg | 24 % |
| Fosfori | 280 mg | 40 % |
| Rauta | 4,1 mg | 29 % |
| Sinkki | 3,1 mg | 31 % |
| Kupari | 0,41 mg | 41 % |
| Seleeni | 7,6 µg | 14 % |
| Jodi | 10 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,4 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 4,3 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 1 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,35 mg | 32 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niasiini | 5 mg | 31 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 56 µg | 28 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pastalisäke” 60 elintarvikkeen joukossa
Energia355 kcal · mediaani 121 kcal
Proteiini13,5 g · mediaani 4,2 g
Ravintokuitu5,9 g · mediaani 1,8 g
Sokerit0,5 g · mediaani 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,32 g · mediaani 0,18 g
Suola0,01 g · mediaani 0,03 g
93 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,41 mg · 41 %
- Fosfori280 mg · 40 %
- Tiamiini (B1)0,35 mg · 32 %
- Niasiini5 mg · 31 %
- Sinkki3,1 mg · 31 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pastalisäke”
- Pasta, tumma proteiinipasta356 kcal
- Pasta, pinaattispagetti, sisältää kananmunaa357 kcal
- Pasta, spagetti, makaroni, luontaisesti gluteeniton358 kcal
- Makaroni, ruismakaroni359 kcal
- Pasta, kuitupitoinen, luontaisesti gluteeniton352 kcal
- Makaroni, gluteeniton359 kcal
- Nuudeli, vehnänuudeli351 kcal
- Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra361 kcal
- Pasta, gluteeniton, tuotekeskiarvo349 kcal
- Kauramakaroni, sisältää vehnää ja kauraa361 kcal
- Pasta, täysjyväriisijauho, luontaisesti gluteeniton362 kcal
- Pasta, vehnänalkiopasta364 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.