Pastalisäke
Makaroni, ruismakaroni
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
359kcal / 100 g
13 gProteiini
2,5 gRasva
67 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 359 kcal1 501 kJ | 18 % |
| Proteiini | 13 g | 26 % |
| Rasva | 2,5 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,4 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,27 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,83 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 67 g | 26 % |
| josta sokereita | 3,3 g | 4 % |
| Tärkkelys | 63,7 g | — |
| Ravintokuitu | 6 g | — |
| Suola | 0,03 g | 0 % |
| Vesi | 11 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 325 mg | 16 % |
| Kalsium | 26 mg | 3 % |
| Magnesium | 95 mg | 25 % |
| Fosfori | 336 mg | 48 % |
| Rauta | 2,6 mg | 19 % |
| Sinkki | 2,8 mg | 28 % |
| Kupari | 0,42 mg | 42 % |
| Seleeni | 5,6 µg | 10 % |
| Jodi | 9,5 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,37 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 4,5 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 1,9 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,31 mg | 28 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 8 % |
| Niasiini | 4 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0,28 mg | 20 % |
| Folaatti | 35 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pastalisäke” 60 elintarvikkeen joukossa
Energia359 kcal · mediaani 121 kcal
Proteiini13 g · mediaani 4,2 g
Ravintokuitu6 g · mediaani 1,8 g
Sokerit3,3 g · mediaani 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,4 g · mediaani 0,18 g
Suola0,03 g · mediaani 0,03 g
88 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori336 mg · 48 %
- Kupari0,42 mg · 42 %
- Sinkki2,8 mg · 28 %
- Tiamiini (B1)0,31 mg · 28 %
- Proteiini13 g · 26 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pastalisäke”
- Makaroni, gluteeniton359 kcal
- Pasta, spagetti, makaroni, luontaisesti gluteeniton358 kcal
- Pasta, pinaattispagetti, sisältää kananmunaa357 kcal
- Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra361 kcal
- Kauramakaroni, sisältää vehnää ja kauraa361 kcal
- Pasta, tumma proteiinipasta356 kcal
- Makaroni, tumma355 kcal
- Pasta, täysjyväriisijauho, luontaisesti gluteeniton362 kcal
- Pasta, vehnänalkiopasta364 kcal
- Pasta, kuitupitoinen, luontaisesti gluteeniton352 kcal
- Nuudeli, vehnänuudeli351 kcal
- Pasta, gluteeniton, tuotekeskiarvo349 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.