Pastalisäke
Pasta, pinaattispagetti, sisältää kananmunaa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
357kcal / 100 g
13,5 gProteiini
2,7 gRasva
67,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 357 kcal1 495 kJ | 18 % |
| Proteiini | 13,5 g | 27 % |
| Rasva | 2,7 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,54 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,72 g | — |
| Kolesteroli | 58 mg | — |
| Hiilihydraatti | 67,1 g | 26 % |
| josta sokereita | 1,2 g | 1 % |
| Tärkkelys | 65,9 g | — |
| Ravintokuitu | 3,4 g | — |
| Suola | 0,05 g | 1 % |
| Vesi | 12 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 149 mg | 7 % |
| Kalsium | 25 mg | 3 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Fosfori | 121 mg | 17 % |
| Rauta | 0,98 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,83 mg | 8 % |
| Kupari | 0,14 mg | 14 % |
| Seleeni | 13 µg | 24 % |
| Jodi | 14 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 48 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 68 µg | — |
| D-vitamiini | 0,35 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0,62 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 6 µg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niasiini | 0,71 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| Folaatti | 27 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1,1 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pastalisäke” 60 elintarvikkeen joukossa
Energia357 kcal · mediaani 121 kcal
Proteiini13,5 g · mediaani 4,2 g
Ravintokuitu3,4 g · mediaani 1,8 g
Sokerit1,2 g · mediaani 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,54 g · mediaani 0,18 g
Suola0,05 g · mediaani 0,03 g
95 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Proteiini13,5 g · 27 %
- Seleeni13 µg · 24 %
- Fosfori121 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pastalisäke”
- Pasta, spagetti, makaroni, luontaisesti gluteeniton358 kcal
- Makaroni, ruismakaroni359 kcal
- Makaroni, gluteeniton359 kcal
- Pasta, tumma proteiinipasta356 kcal
- Makaroni, tumma355 kcal
- Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra361 kcal
- Kauramakaroni, sisältää vehnää ja kauraa361 kcal
- Pasta, täysjyväriisijauho, luontaisesti gluteeniton362 kcal
- Pasta, kuitupitoinen, luontaisesti gluteeniton352 kcal
- Pasta, vehnänalkiopasta364 kcal
- Nuudeli, vehnänuudeli351 kcal
- Pasta, gluteeniton, tuotekeskiarvo349 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.