Pastalisäke
Nuudeli, täysjyvävehnä
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
339kcal / 100 g
12,6 gProteiini
2,4 gRasva
61,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 339 kcal1 420 kJ | 17 % |
| Proteiini | 12,6 g | 25 % |
| Rasva | 2,4 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,32 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,33 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,1 g | — |
| Kolesteroli | 1,4 mg | — |
| Hiilihydraatti | 61,2 g | 24 % |
| josta sokereita | 1,5 g | 2 % |
| Tärkkelys | 59,7 g | — |
| Ravintokuitu | 9,6 g | — |
| Suola | 1,1 g | 18 % |
| Vesi | 9,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 406 mg | 20 % |
| Kalsium | 34 mg | 4 % |
| Magnesium | 119 mg | 32 % |
| Fosfori | 338 mg | 48 % |
| Rauta | 3,8 mg | 27 % |
| Sinkki | 2,9 mg | 29 % |
| Kupari | 0,48 mg | 48 % |
| Seleeni | 7,5 µg | 14 % |
| Jodi | 5,1 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 1,4 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 4,2 µg | — |
| D-vitamiini | 0,01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,98 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 2,5 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,34 mg | 31 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niasiini | 4,9 mg | 30 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 44 µg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0,01 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pastalisäke” 60 elintarvikkeen joukossa
Energia339 kcal · mediaani 121 kcal
Proteiini12,6 g · mediaani 4,2 g
Ravintokuitu9,6 g · mediaani 1,8 g
Sokerit1,5 g · mediaani 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,32 g · mediaani 0,18 g
Suola1,1 g · mediaani 0,03 g
86 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori338 mg · 48 %
- Kupari0,48 mg · 48 %
- Magnesium119 mg · 32 %
- Tiamiini (B1)0,34 mg · 31 %
- Niasiini4,9 mg · 30 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pastalisäke”
- Makaroni, pasta339 kcal
- Pasta, spagetti, makaroni337 kcal
- Pasta, gluteeniton, tuotekeskiarvo349 kcal
- Nuudeli, vehnänuudeli351 kcal
- Pasta, kuitupitoinen, luontaisesti gluteeniton352 kcal
- Kuskus324 kcal
- Makaroni, tumma355 kcal
- Pasta, tumma proteiinipasta356 kcal
- Pasta, pinaattispagetti, sisältää kananmunaa357 kcal
- Pasta, spagetti, makaroni, luontaisesti gluteeniton358 kcal
- Makaroni, ruismakaroni359 kcal
- Makaroni, gluteeniton359 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.