Pastalisäke
Pasta, tumma proteiinipasta
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
356kcal / 100 g
23,8 gProteiini
3,7 gRasva
52,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 356 kcal1 488 kJ | 18 % |
| Proteiini | 23,8 g | 48 % |
| Rasva | 3,7 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,46 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,42 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,6 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 52,9 g | 20 % |
| josta sokereita | 4,9 g | 5 % |
| Tärkkelys | 48 g | — |
| Ravintokuitu | 6 g | — |
| Suola | 0,25 g | 4 % |
| Vesi | 11,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 395 mg | 20 % |
| Kalsium | 21 mg | 3 % |
| Magnesium | 97 mg | 26 % |
| Fosfori | 345 mg | 49 % |
| Rauta | 3,3 mg | 23 % |
| Sinkki | 5,5 mg | 55 % |
| Kupari | 0,41 mg | 41 % |
| Seleeni | 7,5 µg | 14 % |
| Jodi | 7,7 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 1,7 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 20 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 6,5 mg | 54 % |
| K-vitamiini | 1,8 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,53 mg | 48 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niasiini | 1,8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,25 mg | 18 % |
| Folaatti | 71 µg | 35 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pastalisäke” 60 elintarvikkeen joukossa
Energia356 kcal · mediaani 121 kcal
Proteiini23,8 g · mediaani 4,2 g
Ravintokuitu6 g · mediaani 1,8 g
Sokerit4,9 g · mediaani 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,46 g · mediaani 0,18 g
Suola0,25 g · mediaani 0,03 g
100 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Sinkki5,5 mg · 55 %
- E-vitamiini6,5 mg · 54 %
- Fosfori345 mg · 49 %
- Tiamiini (B1)0,53 mg · 48 %
- Proteiini23,8 g · 48 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pastalisäke”
- Makaroni, tumma355 kcal
- Pasta, pinaattispagetti, sisältää kananmunaa357 kcal
- Pasta, spagetti, makaroni, luontaisesti gluteeniton358 kcal
- Makaroni, ruismakaroni359 kcal
- Makaroni, gluteeniton359 kcal
- Pasta, kuitupitoinen, luontaisesti gluteeniton352 kcal
- Nuudeli, vehnänuudeli351 kcal
- Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra361 kcal
- Kauramakaroni, sisältää vehnää ja kauraa361 kcal
- Pasta, gluteeniton, tuotekeskiarvo349 kcal
- Pasta, täysjyväriisijauho, luontaisesti gluteeniton362 kcal
- Pasta, vehnänalkiopasta364 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.