Pastalisäke
Makaroni, pasta
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
339kcal / 100 g
13 gProteiini
1,1 gRasva
66,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 339 kcal1 417 kJ | 17 % |
| Proteiini | 13 g | 26 % |
| Rasva | 1,1 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,18 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,14 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,61 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 66,4 g | 26 % |
| josta sokereita | 0,5 g | 1 % |
| Tärkkelys | 65,9 g | — |
| Ravintokuitu | 3,4 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 12 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 270 mg | 14 % |
| Kalsium | 21 mg | 3 % |
| Magnesium | 33 mg | 9 % |
| Fosfori | 140 mg | 20 % |
| Rauta | 3,3 mg | 24 % |
| Sinkki | 1,2 mg | 12 % |
| Kupari | 0,25 mg | 25 % |
| Seleeni | 7,7 µg | 14 % |
| Jodi | 10 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,36 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 4,3 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,12 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini | 0,9 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 24 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pastalisäke” 60 elintarvikkeen joukossa
Energia339 kcal · mediaani 121 kcal
Proteiini13 g · mediaani 4,2 g
Ravintokuitu3,4 g · mediaani 1,8 g
Sokerit0,5 g · mediaani 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,18 g · mediaani 0,18 g
Suola0,01 g · mediaani 0,03 g
88 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Proteiini13 g · 26 %
- Kupari0,25 mg · 25 %
- Rauta3,3 mg · 24 %
- Fosfori140 mg · 20 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pastalisäke”
- Nuudeli, täysjyvävehnä339 kcal
- Pasta, spagetti, makaroni337 kcal
- Pasta, gluteeniton, tuotekeskiarvo349 kcal
- Nuudeli, vehnänuudeli351 kcal
- Pasta, kuitupitoinen, luontaisesti gluteeniton352 kcal
- Kuskus324 kcal
- Makaroni, tumma355 kcal
- Pasta, tumma proteiinipasta356 kcal
- Pasta, pinaattispagetti, sisältää kananmunaa357 kcal
- Pasta, spagetti, makaroni, luontaisesti gluteeniton358 kcal
- Makaroni, ruismakaroni359 kcal
- Makaroni, gluteeniton359 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.