Pastalisäke
Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
361kcal / 100 g
15 gProteiini
2,5 gRasva
66 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 361 kcal1 510 kJ | 18 % |
| Proteiini | 15 g | 30 % |
| Rasva | 2,5 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,41 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,32 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,95 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 66 g | 25 % |
| josta sokereita | 1 g | 1 % |
| Tärkkelys | 65 g | — |
| Ravintokuitu | 5 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 10 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 425 mg | 21 % |
| Kalsium | 33 mg | 4 % |
| Magnesium | 134 mg | 36 % |
| Fosfori | 468 mg | 67 % |
| Rauta | 3,6 mg | 26 % |
| Sinkki | 3,9 mg | 39 % |
| Kupari | 0,54 mg | 54 % |
| Seleeni | 7 µg | 13 % |
| Jodi | 9 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,05 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 4,1 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,4 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 1,6 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,41 mg | 37 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niasiini | 6 mg | 37 % |
| B6-vitamiini | 0,36 mg | 26 % |
| Folaatti | 42 µg | 21 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pastalisäke” 60 elintarvikkeen joukossa
Energia361 kcal · mediaani 121 kcal
Proteiini15 g · mediaani 4,2 g
Ravintokuitu5 g · mediaani 1,8 g
Sokerit1 g · mediaani 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,41 g · mediaani 0,18 g
Suola0,01 g · mediaani 0,03 g
97 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori468 mg · 67 %
- Kupari0,54 mg · 54 %
- Sinkki3,9 mg · 39 %
- Niasiini6 mg · 37 %
- Tiamiini (B1)0,41 mg · 37 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pastalisäke”
- Kauramakaroni, sisältää vehnää ja kauraa361 kcal
- Pasta, täysjyväriisijauho, luontaisesti gluteeniton362 kcal
- Makaroni, gluteeniton359 kcal
- Makaroni, ruismakaroni359 kcal
- Pasta, spagetti, makaroni, luontaisesti gluteeniton358 kcal
- Pasta, vehnänalkiopasta364 kcal
- Pasta, pinaattispagetti, sisältää kananmunaa357 kcal
- Pasta, tumma proteiinipasta356 kcal
- Makaroni, tumma355 kcal
- Pasta, kuitupitoinen, luontaisesti gluteeniton352 kcal
- Nuudeli, vehnänuudeli351 kcal
- Pasta, gluteeniton, tuotekeskiarvo349 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.