Pastalisäke
Pasta, spagetti, makaroni, luontaisesti gluteeniton
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
358kcal / 100 g
8 gProteiini
1,7 gRasva
75,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 358 kcal1 498 kJ | 18 % |
| Proteiini | 8 g | 16 % |
| Rasva | 1,7 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,2 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,33 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,76 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 75,3 g | 29 % |
| josta sokereita | 2,5 g | 3 % |
| Tärkkelys | 72,8 g | — |
| Ravintokuitu | 2,7 g | — |
| Suola | 0,04 g | 1 % |
| Vesi | 11 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 360 mg | 18 % |
| Kalsium | 52 mg | 7 % |
| Magnesium | 56 mg | 15 % |
| Fosfori | 147 mg | 21 % |
| Rauta | 1,8 mg | 13 % |
| Sinkki | 0,58 mg | 6 % |
| Kupari | 0,54 mg | 54 % |
| Seleeni | 2 µg | 4 % |
| Jodi | 6 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,34 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 4,1 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,03 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,7 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,15 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini | 0,43 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,12 mg | 9 % |
| Folaatti | 74 µg | 37 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pastalisäke” 60 elintarvikkeen joukossa
Energia358 kcal · mediaani 121 kcal
Proteiini8 g · mediaani 4,2 g
Ravintokuitu2,7 g · mediaani 1,8 g
Sokerit2,5 g · mediaani 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,2 g · mediaani 0,18 g
Suola0,04 g · mediaani 0,03 g
69 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,54 mg · 54 %
- Folaatti74 µg · 37 %
- Fosfori147 mg · 21 %
- Kalium360 mg · 18 %
- Proteiini8 g · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pastalisäke”
- Makaroni, ruismakaroni359 kcal
- Makaroni, gluteeniton359 kcal
- Pasta, pinaattispagetti, sisältää kananmunaa357 kcal
- Pasta, tumma proteiinipasta356 kcal
- Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra361 kcal
- Makaroni, tumma355 kcal
- Kauramakaroni, sisältää vehnää ja kauraa361 kcal
- Pasta, täysjyväriisijauho, luontaisesti gluteeniton362 kcal
- Pasta, vehnänalkiopasta364 kcal
- Pasta, kuitupitoinen, luontaisesti gluteeniton352 kcal
- Nuudeli, vehnänuudeli351 kcal
- Pasta, gluteeniton, tuotekeskiarvo349 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.