Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät
Taateli, kuivattu, punnittu kivineen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
194kcal / 100 g
3 gProteiini
0,7 gRasva
38,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 194 kcal811 kJ | 10 % |
| Proteiini | 3 g | 6 % |
| Rasva | 0,7 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,03 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,01 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,04 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 38,2 g | 15 % |
| josta sokereita | 38,2 g | 42 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 7,2 g | — |
| Suola | 0,02 g | 0 % |
| Vesi | 19,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 687 mg | 34 % |
| Kalsium | 51 mg | 6 % |
| Magnesium | 42 mg | 11 % |
| Fosfori | 64 mg | 9 % |
| Rauta | 1,5 mg | 11 % |
| Sinkki | 2 mg | 20 % |
| Kupari | 0,26 mg | 26 % |
| Seleeni | 0,4 µg | 1 % |
| Jodi | 0 µg | 0 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 69 µg | 9 % |
| Beetakaroteeni | 669 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2,5 mg | 21 % |
| K-vitamiini | 31 µg | 41 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini | 1,7 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,23 mg | 16 % |
| Folaatti | 13 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 4,4 mg | 5 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät” 60 elintarvikkeen joukossa
Energia194 kcal · mediaani 457 kcal
Proteiini3 g · mediaani 8,6 g
Ravintokuitu7,2 g · mediaani 8,7 g
Sokerit38,2 g · mediaani 15,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,03 g · mediaani 3,9 g
Suola0,02 g · mediaani 0,02 g
14 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini31 µg · 41 %
- Kalium687 mg · 34 %
- Kupari0,26 mg · 26 %
- E-vitamiini2,5 mg · 21 %
- Sinkki2 mg · 20 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät”
- Kastanja195 kcal
- Luumu, kivetön, kuivattu204 kcal
- Luumu, tumma, kuivattu, punnittu kivineen169 kcal
- Aprikoosi, kuivattu221 kcal
- Lehtikaalisipsit166 kcal
- Sekahedelmä, kuivattu223 kcal
- Marja-aronia, kuivattu, marja-aroniajauhe242 kcal
- Viikuna, kuivattu, punnittu kantoineen248 kcal
- Mustaherukka, kuivattu, mustaherukkajauhe252 kcal
- Viikuna, kuivattu256 kcal
- Pihlajanmarja, kuivattu, pihlajanmarjajauhe264 kcal
- Karpalo, kuivattu, karpalojauhe268 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.