Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät
Marja-aronia, kuivattu, marja-aroniajauhe
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
242kcal / 100 g
5,1 gProteiini
2,4 gRasva
16,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 242 kcal1 013 kJ | 12 % |
| Proteiini | 5,1 g | 10 % |
| Rasva | 2,4 g | 3 % |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 16,3 g | 6 % |
| josta sokereita | 14,9 g | 17 % |
| Tärkkelys | 1,4 g | — |
| Ravintokuitu | 49,1 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 6,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 610 mg | 31 % |
| Kalsium | 210 mg | 26 % |
| Magnesium | 62 mg | 17 % |
| Fosfori | 140 mg | 20 % |
| Rauta | 6,1 mg | 44 % |
| Sinkki | 0,69 mg | 7 % |
| Kupari | 0,54 mg | 54 % |
| Seleeni | 10 µg | 18 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,25 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät” 60 elintarvikkeen joukossa
Energia242 kcal · mediaani 457 kcal
Proteiini5,1 g · mediaani 8,6 g
Ravintokuitu49,1 g · mediaani 8,7 g
Sokerit14,9 g · mediaani 15,2 g
Suola0,01 g · mediaani 0,02 g
27 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,54 mg · 54 %
- Rauta6,1 mg · 44 %
- Kalium610 mg · 31 %
- Kalsium210 mg · 26 %
- Fosfori140 mg · 20 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät”
- Viikuna, kuivattu, punnittu kantoineen248 kcal
- Mustaherukka, kuivattu, mustaherukkajauhe252 kcal
- Viikuna, kuivattu256 kcal
- Sekahedelmä, kuivattu223 kcal
- Pihlajanmarja, kuivattu, pihlajanmarjajauhe264 kcal
- Aprikoosi, kuivattu221 kcal
- Karpalo, kuivattu, karpalojauhe268 kcal
- Papaija, kuivattu270 kcal
- Omena, kuivattu277 kcal
- Persikka, kuivattu280 kcal
- Ruusunmarja, kuivattu, ruusunmarjajauhe280 kcal
- Luumu, kivetön, kuivattu204 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.