Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät
Aprikoosi, kuivattu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
221kcal / 100 g
5,2 gProteiini
0,51 gRasva
43,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 221 kcal923 kJ | 11 % |
| Proteiini | 5,2 g | 10 % |
| Rasva | 0,51 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,09 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,2 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 43,4 g | 17 % |
| josta sokereita | 43,4 g | 48 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 7,3 g | — |
| Suola | 0,04 g | 1 % |
| Vesi | 32 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 507 mg | 25 % |
| Kalsium | 98 mg | 12 % |
| Magnesium | 28 mg | 7 % |
| Fosfori | 35 mg | 5 % |
| Rauta | 1,4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1 mg | 10 % |
| Kupari | 0,16 mg | 16 % |
| Seleeni | 0,5 µg | 1 % |
| Jodi | 0 µg | 0 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 231 µg | 29 % |
| Beetakaroteeni | 2 317 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 6,2 mg | 52 % |
| K-vitamiini | 11 µg | 15 % |
| Tiamiini (B1) | 0,01 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niasiini | 2,8 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0,17 mg | 12 % |
| Folaatti | 14 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät” 60 elintarvikkeen joukossa
Energia221 kcal · mediaani 457 kcal
Proteiini5,2 g · mediaani 8,6 g
Ravintokuitu7,3 g · mediaani 8,7 g
Sokerit43,4 g · mediaani 15,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,09 g · mediaani 3,9 g
Suola0,04 g · mediaani 0,02 g
29 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- E-vitamiini6,2 mg · 52 %
- A-vitamiini231 µg · 29 %
- Kalium507 mg · 25 %
- Niasiini2,8 mg · 18 %
- Kupari0,16 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät”
- Sekahedelmä, kuivattu223 kcal
- Luumu, kivetön, kuivattu204 kcal
- Marja-aronia, kuivattu, marja-aroniajauhe242 kcal
- Kastanja195 kcal
- Taateli, kuivattu, punnittu kivineen194 kcal
- Viikuna, kuivattu, punnittu kantoineen248 kcal
- Mustaherukka, kuivattu, mustaherukkajauhe252 kcal
- Viikuna, kuivattu256 kcal
- Pihlajanmarja, kuivattu, pihlajanmarjajauhe264 kcal
- Karpalo, kuivattu, karpalojauhe268 kcal
- Papaija, kuivattu270 kcal
- Luumu, tumma, kuivattu, punnittu kivineen169 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.