Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät
Persikka, kuivattu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
280kcal / 100 g
5,9 gProteiini
1 gRasva
52,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 280 kcal1 173 kJ | 14 % |
| Proteiini | 5,9 g | 12 % |
| Rasva | 1 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,11 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,39 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,51 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 52,9 g | 20 % |
| josta sokereita | 52,9 g | 59 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 11,6 g | — |
| Suola | 0,03 g | 1 % |
| Vesi | 26,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 1 229 mg | 61 % |
| Kalsium | 62 mg | 8 % |
| Magnesium | 50 mg | 13 % |
| Fosfori | 151 mg | 22 % |
| Rauta | 3,5 mg | 25 % |
| Sinkki | 0,1 mg | 1 % |
| Kupari | 0,63 mg | 63 % |
| Seleeni | 0,5 µg | 1 % |
| Jodi | 0 µg | 0 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 55 µg | 7 % |
| Beetakaroteeni | 504 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 5,6 mg | 47 % |
| K-vitamiini | 8,8 µg | 12 % |
| Tiamiini (B1) | 0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niasiini | 1,3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,17 mg | 12 % |
| Folaatti | 14 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 4,8 mg | 6 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät” 60 elintarvikkeen joukossa
Energia280 kcal · mediaani 457 kcal
Proteiini5,9 g · mediaani 8,6 g
Ravintokuitu11,6 g · mediaani 8,7 g
Sokerit52,9 g · mediaani 15,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,11 g · mediaani 3,9 g
Suola0,03 g · mediaani 0,02 g
32 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,63 mg · 63 %
- Kalium1 229 mg · 61 %
- E-vitamiini5,6 mg · 47 %
- Rauta3,5 mg · 25 %
- Fosfori151 mg · 22 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät”
- Ruusunmarja, kuivattu, ruusunmarjajauhe280 kcal
- Puolukka, kuivattu, puolukkajauhe283 kcal
- Omena, kuivattu277 kcal
- Rusina290 kcal
- Papaija, kuivattu270 kcal
- Karpalo, kuivattu, karpalojauhe268 kcal
- Pihlajanmarja, kuivattu, pihlajanmarjajauhe264 kcal
- Erikoishedelmä, eksoottinen, keskiarvo, mango/papaija, kuivattu302 kcal
- Mustikka, kuivattu, mustikkajauhe303 kcal
- Viikuna, kuivattu256 kcal
- Ananas, kuivattu308 kcal
- Mustaherukka, kuivattu, mustaherukkajauhe252 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.