Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät
Papaija, kuivattu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
270kcal / 100 g
4 gProteiini
0,93 gRasva
57,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 270 kcal1 129 kJ | 13 % |
| Proteiini | 4 g | 8 % |
| Rasva | 0,93 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,28 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,25 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,21 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 57,6 g | 22 % |
| josta sokereita | 52,2 g | 58 % |
| Tärkkelys | 5,4 g | — |
| Ravintokuitu | 5 g | — |
| Suola | 0,05 g | 1 % |
| Vesi | 29 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 1 702 mg | 85 % |
| Kalsium | 159 mg | 20 % |
| Magnesium | 66 mg | 18 % |
| Fosfori | 33 mg | 5 % |
| Rauta | 0,66 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,46 mg | 5 % |
| Kupari | 0,11 mg | 11 % |
| Seleeni | 4 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 76 µg | 9 % |
| Beetakaroteeni | 914 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 4,8 mg | 40 % |
| K-vitamiini | 17 µg | 23 % |
| Tiamiini (B1) | 0,13 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niasiini | 2 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 126 µg | 63 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 82 mg | 102 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät” 60 elintarvikkeen joukossa
Energia270 kcal · mediaani 457 kcal
Proteiini4 g · mediaani 8,6 g
Ravintokuitu5 g · mediaani 8,7 g
Sokerit52,2 g · mediaani 15,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,28 g · mediaani 3,9 g
Suola0,05 g · mediaani 0,02 g
24 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini82 mg · 102 %
- Kalium1 702 mg · 85 %
- Folaatti126 µg · 63 %
- E-vitamiini4,8 mg · 40 %
- K-vitamiini17 µg · 23 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät”
- Karpalo, kuivattu, karpalojauhe268 kcal
- Pihlajanmarja, kuivattu, pihlajanmarjajauhe264 kcal
- Omena, kuivattu277 kcal
- Persikka, kuivattu280 kcal
- Ruusunmarja, kuivattu, ruusunmarjajauhe280 kcal
- Puolukka, kuivattu, puolukkajauhe283 kcal
- Viikuna, kuivattu256 kcal
- Mustaherukka, kuivattu, mustaherukkajauhe252 kcal
- Rusina290 kcal
- Viikuna, kuivattu, punnittu kantoineen248 kcal
- Marja-aronia, kuivattu, marja-aroniajauhe242 kcal
- Erikoishedelmä, eksoottinen, keskiarvo, mango/papaija, kuivattu302 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.