Linturuoat
Risotto, broileririsotto
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
123kcal / 100 g
7,6 gProteiini
2,9 gRasva
15,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 123 kcal516 kJ | 6 % |
| Proteiini | 7,6 g | 15 % |
| Rasva | 2,9 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,56 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,84 g | — |
| Kolesteroli | 15 mg | — |
| Hiilihydraatti | 15,8 g | 6 % |
| josta sokereita | 1,5 g | 2 % |
| Tärkkelys | 14,4 g | — |
| Ravintokuitu | 1,1 g | — |
| Suola | 0,6 g | 10 % |
| Vesi | 73 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 250 mg | 12 % |
| Kalsium | 13 mg | 2 % |
| Magnesium | 28 mg | 8 % |
| Fosfori | 105 mg | 15 % |
| Rauta | 0,6 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,69 mg | 7 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 6,8 µg | 12 % |
| Jodi | 8,7 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 55 µg | 7 % |
| Beetakaroteeni | 585 µg | — |
| D-vitamiini | 0,08 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,87 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 8,4 µg | 11 % |
| Tiamiini (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini | 3,4 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0,22 mg | 16 % |
| Folaatti | 17 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,2 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 19 mg | 23 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia123 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini7,6 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu1,1 g · mediaani 0,74 g
Sokerit1,5 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,56 g · mediaani 1,7 g
Suola0,6 g · mediaani 0,9 g
31 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini19 mg · 23 %
- Niasiini3,4 mg · 21 %
- B6-vitamiini0,22 mg · 16 %
- Proteiini7,6 g · 15 %
- Fosfori105 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma123 kcal
- Kana-vuohenjuustopasta, hk via, valmisateria123 kcal
- Panang currybroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria127 kcal
- Risotto, kalkkunarisotto128 kcal
- Pyttipannu, broileripyttipannu, ei kananmunaa128 kcal
- Kanapata, lihaliemi, kasviksia130 kcal
- Tikka masala broileria jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria117 kcal
- Broilerpasta, saarioinen, valmisateria132 kcal
- Broileripata, burgundinpata115 kcal
- Risotto, broileri-kasvisrisotto115 kcal
- Punainen currybroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria132 kcal
- Ohukainen, kanamuhennostäyte, kevytmaito134 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.