Linturuoat
Broileripata, burgundinpata
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
115kcal / 100 g
12 gProteiini
5,5 gRasva
1,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 115 kcal479 kJ | 6 % |
| Proteiini | 12 g | 24 % |
| Rasva | 5,5 g | 8 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,7 g | 8 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,99 g | — |
| Kolesteroli | 32 mg | — |
| Hiilihydraatti | 1,9 g | 1 % |
| josta sokereita | 1,4 g | 2 % |
| Tärkkelys | 0,48 g | — |
| Ravintokuitu | 0,68 g | — |
| Suola | 1,4 g | 23 % |
| Vesi | 77,4 g | — |
| Alkoholi | 0,51 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 323 mg | 16 % |
| Kalsium | 14 mg | 2 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfori | 107 mg | 15 % |
| Rauta | 0,56 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,64 mg | 6 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 13 µg | 24 % |
| Jodi | 29 µg | 20 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 65 µg | 8 % |
| Beetakaroteeni | 532 µg | — |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,72 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 10 µg | 14 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niasiini | 4,6 mg | 29 % |
| B6-vitamiini | 0,31 mg | 22 % |
| Folaatti | 11 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,41 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 2,1 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia115 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini12 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu0,68 g · mediaani 0,74 g
Sokerit1,4 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,7 g · mediaani 1,7 g
Suola1,4 g · mediaani 0,9 g
69 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Niasiini4,6 mg · 29 %
- Seleeni13 µg · 24 %
- Proteiini12 g · 24 %
- B6-vitamiini0,31 mg · 22 %
- Jodi29 µg · 20 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Risotto, broileri-kasvisrisotto115 kcal
- Tikka masala broileria jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria117 kcal
- Kana-vuohenjuustopasta, hk via, valmisateria123 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, kevytmaito, tumma makaroni106 kcal
- Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma123 kcal
- Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset106 kcal
- Risotto, broileririsotto123 kcal
- Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia103 kcal
- Broileria ja riisiä, uunissa103 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, rasvaton maito,tumma makaroni103 kcal
- Panang currybroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria127 kcal
- Risotto, kalkkunarisotto128 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.