Linturuoat
Risotto, broileri-kasvisrisotto
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
115kcal / 100 g
6,9 gProteiini
2,6 gRasva
14,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 115 kcal479 kJ | 6 % |
| Proteiini | 6,9 g | 14 % |
| Rasva | 2,6 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,59 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,68 g | — |
| Kolesteroli | 15 mg | — |
| Hiilihydraatti | 14,9 g | 6 % |
| josta sokereita | 0,94 g | 1 % |
| Tärkkelys | 14 g | — |
| Ravintokuitu | 0,95 g | — |
| Suola | 0,05 g | 1 % |
| Vesi | 65,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 127 mg | 6 % |
| Kalsium | 8,8 mg | 1 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfori | 67 mg | 10 % |
| Rauta | 0,57 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,61 mg | 6 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 5,8 µg | 11 % |
| Jodi | 2,5 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 22 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 149 µg | — |
| D-vitamiini | 0,23 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0,57 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 19 µg | 25 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini | 2,5 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0,19 mg | 14 % |
| Folaatti | 15 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,16 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 5,3 mg | 7 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia115 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini6,9 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu0,95 g · mediaani 0,74 g
Sokerit0,94 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,59 g · mediaani 1,7 g
Suola0,05 g · mediaani 0,9 g
23 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini19 µg · 25 %
- Niasiini2,5 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Broileripata, burgundinpata115 kcal
- Tikka masala broileria jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria117 kcal
- Kana-vuohenjuustopasta, hk via, valmisateria123 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, kevytmaito, tumma makaroni106 kcal
- Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma123 kcal
- Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset106 kcal
- Risotto, broileririsotto123 kcal
- Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia103 kcal
- Broileria ja riisiä, uunissa103 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, rasvaton maito,tumma makaroni103 kcal
- Panang currybroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria127 kcal
- Risotto, kalkkunarisotto128 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.