Linturuoat
Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
123kcal / 100 g
6,2 gProteiini
5,6 gRasva
11,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 123 kcal514 kJ | 6 % |
| Proteiini | 6,2 g | 12 % |
| Rasva | 5,6 g | 8 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,8 g | 9 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,1 g | — |
| Kolesteroli | 13 mg | — |
| Hiilihydraatti | 11,2 g | 4 % |
| josta sokereita | 1,1 g | 1 % |
| Tärkkelys | 10,1 g | — |
| Ravintokuitu | 0,8 g | — |
| Suola | 0,78 g | 13 % |
| Vesi | 71,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 416 mg | 21 % |
| Kalsium | 15 mg | 2 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfori | 65 mg | 9 % |
| Rauta | 0,64 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,52 mg | 5 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 3,4 µg | 6 % |
| Jodi | 21 µg | 14 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 11 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 6,9 µg | — |
| D-vitamiini | 0,23 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0,45 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 15 µg | 20 % |
| Tiamiini (B1) | 0,13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 2 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,19 mg | 14 % |
| Folaatti | 15 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,19 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 5,3 mg | 7 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia123 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini6,2 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu0,8 g · mediaani 0,74 g
Sokerit1,1 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,8 g · mediaani 1,7 g
Suola0,78 g · mediaani 0,9 g
15 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kalium416 mg · 21 %
- K-vitamiini15 µg · 20 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Kana-vuohenjuustopasta, hk via, valmisateria123 kcal
- Risotto, broileririsotto123 kcal
- Panang currybroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria127 kcal
- Risotto, kalkkunarisotto128 kcal
- Pyttipannu, broileripyttipannu, ei kananmunaa128 kcal
- Tikka masala broileria jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria117 kcal
- Kanapata, lihaliemi, kasviksia130 kcal
- Broileripata, burgundinpata115 kcal
- Risotto, broileri-kasvisrisotto115 kcal
- Broilerpasta, saarioinen, valmisateria132 kcal
- Punainen currybroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria132 kcal
- Ohukainen, kanamuhennostäyte, kevytmaito134 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.