Linturuoat
Kana-vuohenjuustopasta, hk via, valmisateria
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
123kcal / 100 g
8,4 gProteiini
5,1 gRasva
9,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 123 kcal513 kJ | 6 % |
| Proteiini | 8,4 g | 17 % |
| Rasva | 5,1 g | 7 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,9 g | 9 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,48 g | — |
| Kolesteroli | 17 mg | — |
| Hiilihydraatti | 9,9 g | 4 % |
| josta sokereita | 1,6 g | 2 % |
| Tärkkelys | 8,2 g | — |
| Ravintokuitu | 1,6 g | — |
| Suola | 0,71 g | 12 % |
| Vesi | 73 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 204 mg | 10 % |
| Kalsium | 45 mg | 6 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfori | 95 mg | 14 % |
| Rauta | 0,68 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,59 mg | 6 % |
| Kupari | 0,1 mg | 10 % |
| Seleeni | 6,2 µg | 11 % |
| Jodi | 6,4 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 37 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 81 µg | — |
| D-vitamiini | 0,05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,9 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 5,2 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niasiini | 2,2 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,16 mg | 11 % |
| Folaatti | 14 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,18 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 3 mg | 4 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia123 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini8,4 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu1,6 g · mediaani 0,74 g
Sokerit1,6 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,9 g · mediaani 1,7 g
Suola0,71 g · mediaani 0,9 g
38 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Proteiini8,4 g · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma123 kcal
- Risotto, broileririsotto123 kcal
- Panang currybroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria127 kcal
- Risotto, kalkkunarisotto128 kcal
- Pyttipannu, broileripyttipannu, ei kananmunaa128 kcal
- Tikka masala broileria jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria117 kcal
- Kanapata, lihaliemi, kasviksia130 kcal
- Broileripata, burgundinpata115 kcal
- Risotto, broileri-kasvisrisotto115 kcal
- Broilerpasta, saarioinen, valmisateria132 kcal
- Punainen currybroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria132 kcal
- Ohukainen, kanamuhennostäyte, kevytmaito134 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.