Liharuoat
Spagetti ja jauhelihakastike, saarioinen, valmisateria
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
116kcal / 100 g
5 gProteiini
4,8 gRasva
12,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 116 kcal483 kJ | 6 % |
| Proteiini | 5 g | 10 % |
| Rasva | 4,8 g | 7 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,1 g | 11 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,63 g | — |
| Kolesteroli | 12 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,5 g | 5 % |
| josta sokereita | 1,6 g | 2 % |
| Tärkkelys | 11,0 g | — |
| Ravintokuitu | 0,65 g | — |
| Suola | 0,62 g | 10 % |
| Vesi | 76,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 121 mg | 6 % |
| Kalsium | 15 mg | 2 % |
| Magnesium | 9,9 mg | 3 % |
| Fosfori | 53 mg | 8 % |
| Rauta | 0,69 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,58 mg | 6 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 3,1 µg | 6 % |
| Jodi | 11 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 14 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 6 µg | — |
| D-vitamiini | 0,05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,42 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 7,5 µg | 10 % |
| Tiamiini (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini | 1,3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 4,8 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,13 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 2,1 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia116 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini5 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu0,65 g · mediaani 0,69 g
Sokerit1,6 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,1 g · mediaani 2,8 g
Suola0,62 g · mediaani 0,85 g
16 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Härkäruukku, saarioinen, valmisateria115 kcal
- Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne115 kcal
- Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, atria, valmisateria116 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, kevytmaito115 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, lihaliemi115 kcal
- Lihapata, karjalanpaisti, nauta, sika, sisäelimiä115 kcal
- Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, naudanliha, kevytmaito115 kcal
- Lasagne, ateria-ainekset, broileri114 kcal
- Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo117 kcal
- Kinkkupasta117 kcal
- Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, kokkikartano snellman, valmisateria117 kcal
- Liha-kasvispata, sianliha, peruna117 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.