Liharuoat
Kinkkupasta
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
117kcal / 100 g
6,2 gProteiini
4,6 gRasva
11,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 117 kcal490 kJ | 6 % |
| Proteiini | 6,2 g | 12 % |
| Rasva | 4,6 g | 7 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,8 g | 14 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,26 g | — |
| Kolesteroli | 22 mg | — |
| Hiilihydraatti | 11,6 g | 4 % |
| josta sokereita | 1 g | 1 % |
| Tärkkelys | 10,6 g | — |
| Ravintokuitu | 0,63 g | — |
| Suola | 0,95 g | 16 % |
| Vesi | 75,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 129 mg | 6 % |
| Kalsium | 19 mg | 2 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfori | 85 mg | 12 % |
| Rauta | 0,88 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,57 mg | 6 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 4,3 µg | 8 % |
| Jodi | 14 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 31 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 19 µg | — |
| D-vitamiini | 0,08 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1,7 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niasiini | 1,4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 5,4 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,2 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 0,56 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia117 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini6,2 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu0,63 g · mediaani 0,69 g
Sokerit1 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,8 g · mediaani 2,8 g
Suola0,95 g · mediaani 0,85 g
26 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, kokkikartano snellman, valmisateria117 kcal
- Liha-kasvispata, sianliha, peruna117 kcal
- Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo117 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito118 kcal
- Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty119 kcal
- Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, atria, valmisateria116 kcal
- Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma119 kcal
- Spagetti ja jauhelihakastike, saarioinen, valmisateria116 kcal
- Härkäruukku, saarioinen, valmisateria115 kcal
- Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset119 kcal
- Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne115 kcal
- Perunalaatikko, makkara-perunasoselaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito119 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.