Liharuoat
Risotto, makkara-kasvisrisotto, lenkkimakkara
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
140kcal / 100 g
4,6 gProteiini
6,3 gRasva
14,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 140 kcal586 kJ | 7 % |
| Proteiini | 4,6 g | 9 % |
| Rasva | 6,3 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,2 g | 11 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,95 g | — |
| Kolesteroli | 11 mg | — |
| Hiilihydraatti | 14,3 g | 5 % |
| josta sokereita | 1,1 g | 1 % |
| Tärkkelys | 13,2 g | — |
| Ravintokuitu | 0,99 g | — |
| Suola | 1,1 g | 18 % |
| Vesi | 72,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 121 mg | 6 % |
| Kalsium | 13 mg | 2 % |
| Magnesium | 13 mg | 4 % |
| Fosfori | 61 mg | 9 % |
| Rauta | 0,6 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,7 mg | 7 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 5,5 µg | 10 % |
| Jodi | 20 µg | 13 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 83 µg | 10 % |
| Beetakaroteeni | 851 µg | — |
| D-vitamiini | 0,11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,37 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 7,6 µg | 10 % |
| Tiamiini (B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini | 1,3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 15 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,16 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 7,2 mg | 9 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia140 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini4,6 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu0,99 g · mediaani 0,69 g
Sokerit1,1 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,2 g · mediaani 2,8 g
Suola1,1 g · mediaani 0,85 g
11 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Italianpata, sika-nauta140 kcal
- Poronkäristys, pekonia139 kcal
- Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta141 kcal
- Perunamoussaka, sika-nauta, kevytmaito141 kcal
- Perunalaatikko, savuporolaatikko, saarioinen, valmisateria139 kcal
- Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa138 kcal
- Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset142 kcal
- Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, saarioinen, valmisateria138 kcal
- Pasta bolognese, kokkikartano snellman, valmisateria142 kcal
- Perunalaatikko, kebab-perunalaatikko, kebabkiusaus, teollinen, valmisateria138 kcal
- Jauheliha-kasvispata, sika-nauta142 kcal
- Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha143 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.