Liharuoat
Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
138kcal / 100 g
5,6 gProteiini
7,6 gRasva
10,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 138 kcal579 kJ | 7 % |
| Proteiini | 5,6 g | 11 % |
| Rasva | 7,6 g | 11 % |
| josta tyydyttynyttä | 2 g | 10 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,7 g | — |
| Kolesteroli | 18 mg | — |
| Hiilihydraatti | 10,3 g | 4 % |
| josta sokereita | 1,8 g | 2 % |
| Tärkkelys | 8,5 g | — |
| Ravintokuitu | 0,89 g | — |
| Suola | 1,5 g | 25 % |
| Vesi | 73,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 270 mg | 14 % |
| Kalsium | 18 mg | 2 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfori | 72 mg | 10 % |
| Rauta | 0,7 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,68 mg | 7 % |
| Kupari | 0,08 mg | 8 % |
| Seleeni | 4 µg | 7 % |
| Jodi | 22 µg | 15 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 21 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 9 µg | — |
| D-vitamiini | 0,32 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0,87 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 10 µg | 13 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 1,5 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,18 mg | 13 % |
| Folaatti | 11 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,14 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 4,5 mg | 6 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia138 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini5,6 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu0,89 g · mediaani 0,69 g
Sokerit1,8 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot2 g · mediaani 2,8 g
Suola1,5 g · mediaani 0,85 g
21 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Tiamiini (B1)0,2 mg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, saarioinen, valmisateria138 kcal
- Perunalaatikko, savuporolaatikko, saarioinen, valmisateria139 kcal
- Perunalaatikko, kebab-perunalaatikko, kebabkiusaus, teollinen, valmisateria138 kcal
- Poronkäristys, pekonia139 kcal
- Italianpata, sika-nauta140 kcal
- Risotto, makkara-kasvisrisotto, lenkkimakkara140 kcal
- Kaalilaatikko, sika-nauta, kevytmaito136 kcal
- Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy136 kcal
- Hirvenlihakäristys136 kcal
- Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta141 kcal
- Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, maito136 kcal
- Perunamoussaka, sika-nauta, kevytmaito141 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.