Liharuoat
Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
141kcal / 100 g
6,8 gProteiini
6,9 gRasva
12,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 141 kcal591 kJ | 7 % |
| Proteiini | 6,8 g | 14 % |
| Rasva | 6,9 g | 10 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,6 g | 13 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,8 g | — |
| Kolesteroli | 15 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,6 g | 5 % |
| josta sokereita | 0,71 g | 1 % |
| Tärkkelys | 11,9 g | — |
| Ravintokuitu | 0,79 g | — |
| Suola | 0,82 g | 14 % |
| Vesi | 68,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 138 mg | 7 % |
| Kalsium | 13 mg | 2 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfori | 64 mg | 9 % |
| Rauta | 0,93 mg | 7 % |
| Sinkki | 1,2 mg | 12 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 6,4 µg | 12 % |
| Jodi | 18 µg | 12 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 8 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 2,6 µg | — |
| D-vitamiini | 0,13 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,33 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini | 1,5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,12 mg | 9 % |
| Folaatti | 4,3 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,25 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 0,82 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia141 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini6,8 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu0,79 g · mediaani 0,69 g
Sokerit0,71 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,6 g · mediaani 2,8 g
Suola0,82 g · mediaani 0,85 g
31 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Perunamoussaka, sika-nauta, kevytmaito141 kcal
- Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset142 kcal
- Pasta bolognese, kokkikartano snellman, valmisateria142 kcal
- Risotto, makkara-kasvisrisotto, lenkkimakkara140 kcal
- Jauheliha-kasvispata, sika-nauta142 kcal
- Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha143 kcal
- Italianpata, sika-nauta140 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, kartanon, lidl, valmisateria143 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, teollinen, tuotekeskiarvo143 kcal
- Lasagne, poronliha143 kcal
- Poronkäristys, pekonia139 kcal
- Perunalaatikko, savuporolaatikko, saarioinen, valmisateria139 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.