Liharuoat
Pasta bolognese, kokkikartano snellman, valmisateria
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
142kcal / 100 g
6,8 gProteiini
7,1 gRasva
11,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 142 kcal594 kJ | 7 % |
| Proteiini | 6,8 g | 14 % |
| Rasva | 7,1 g | 10 % |
| josta tyydyttynyttä | 4 g | 20 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,39 g | — |
| Kolesteroli | 20 mg | — |
| Hiilihydraatti | 11,6 g | 4 % |
| josta sokereita | 1,3 g | 1 % |
| Tärkkelys | 10,3 g | — |
| Ravintokuitu | 2,2 g | — |
| Suola | 1,1 g | 19 % |
| Vesi | 56,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 182 mg | 9 % |
| Kalsium | 57 mg | 7 % |
| Magnesium | 30 mg | 8 % |
| Fosfori | 139 mg | 20 % |
| Rauta | 0,99 mg | 7 % |
| Sinkki | 1,7 mg | 17 % |
| Kupari | 0,16 mg | 16 % |
| Seleeni | 5 µg | 9 % |
| Jodi | 6,6 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 51 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 144 µg | — |
| D-vitamiini | 0,07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,54 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2,7 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 2,2 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,15 mg | 11 % |
| Folaatti | 9,1 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,31 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 2,2 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia142 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini6,8 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu2,2 g · mediaani 0,69 g
Sokerit1,3 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot4 g · mediaani 2,8 g
Suola1,1 g · mediaani 0,85 g
30 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori139 mg · 20 %
- Sinkki1,7 mg · 17 %
- Kupari0,16 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset142 kcal
- Jauheliha-kasvispata, sika-nauta142 kcal
- Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha143 kcal
- Perunamoussaka, sika-nauta, kevytmaito141 kcal
- Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta141 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, kartanon, lidl, valmisateria143 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, teollinen, tuotekeskiarvo143 kcal
- Lasagne, poronliha143 kcal
- Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia144 kcal
- Risotto, makkara-kasvisrisotto, lenkkimakkara140 kcal
- Kinkku-ananaspasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria144 kcal
- Makaronilaatikko, makkara-makaronilaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito144 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.